Kayıt Ol

Giriş

Şifremi Kaybettim

Şifreni mi unuttun? Lütfen e-mail adresinizi giriniz. Bir bağlantı alacaksınız ve e-posta yoluyla yeni bir şifre oluşturacaksınız.

soru ekleme

Giriş

Kayıt Ol

Üye olarak dilediğiniz zaman soru sorabilir, sorulmuş sorulara yanıtlar vererek başkalarına yardımcı olabilirsiniz. Eğer sizde sağlık çalışanıysanız üye olduktan sonra bizimle iletişime geçmeyi unutmayın.

Elma ve Yeşil Çay Gibi Yiyeceklerde Bulunan Flavonoidler Kansere ve Kalp Hastalıklarına Karşı Koruyabilir mi?

Günde bir elma, kanseri ve kalp hastalıklarını uzak tutmaya yardımcı olabilir. Aynısı yeşil çay gibi flavonoidler bakımından zengin diğer yiyecekler için de geçerlidir. Bunlar, iltihabı azalttığı ve güçlü antioksidanlar olarak işlev gördüğü bilinen besin maddeleridir. Uzmanlar, elma ve yeşil çay gibi flavonoid bakımından zengin gıdaların antienflamatuar özelliklerinin kanser ve ...

Devamını oku

Dondurmanın Sağlık Açısından Faydaları

Antep fıstıklısından limonlusuna, çikolatalısında vanilyalısına dondurmanın sağlık açısından faydaları... Dondurma içeriğindeki bazı zengin vitamin ve mineraller: A vitamini, B1, B2 ve B12 vitamini, MagnezyumFosforProteinKalsiyum Dondurma içeriğindeki pek çok vitamin ve mineraller sayesinde en sağlıklı tatlılardan biri olarak ...

Devamını oku

Sıvı kayıplarına en sağlıklı çareler

Sıcak havalarda terleme artar. Terleme esnasında cildimiz su ve mineral (sodyum, potasyum.. gibi) atar. Sıcaklık arttıkça terlememiz, su kaybımız ve mineral kaybımız artar. Su kaybı artınca vücudun su miktarı azalıyor. Kandaki su miktarı da azalıyor. Kan içerisindeki sua azalınca kan daha yoğun, daha konsantre hale gelir. Kabaca vücudumuza giren suyun, vücudumuzdan çıkan sudan daha ...

Devamını oku

Dutun Sağlık Faydaları

Dut severlerdenseniz dutun lezzetli olduğu kadar sağlıklı da olduğunu bilmelisiniz. Bir avuç dut günlük demir ihtiyacının yüzde 30’unu, günlük lif ihtiyacının ise yüzde 20’sini karşılar. Kansızlığı olan kabız biri için dut en tatlı doğal çözümdür. Dut ...

Devamını oku

Karpuzun Sağlık Faydaları

Karpuzun çekici kırmızı rengi bir antioksidan olan likopenden gelir. Araştırmalar likopenin kanser ve diyabet riskinizi azaltmanıza yardımcı olabileceğini gösteriyor. Karpuz, bu besleyici maddeye diğer meyvelerden veya sebzelerden - ve hatta domateslerden daha fazla sahiptir. Likopen tüketmek istersen parlak kırmızı görüntüsü olan bir karpuzu tercih edebilirsin. Ayrıca daha parlak ve kırmızı görüntüsü olan kavunların sarı veya ...

Devamını oku

Beyin fonksiyonlarını destekleyen besinler

Beyin sağlığını koruyan ve beyin fonksiyonlarını arttıran birkaç besini yakından tanıyalım. Bu yazı beynini seven, geçimini aklını kullanarak sağlayan ya da önemli sınavlara hazırlanan öğrenciler için köşe taşı olabilmesi amacıyla hazırlanmıştır. 1. Su Beynimizin % 75’i sudan oluşur. Sabah ilk uyandığınız anda su içmek ...

Devamını oku

Magnezyum nelerde bulunur? Magnezyum ihtiyacım ne kadar?

İçindekiler:1- Magnezyum ne işe yarar?2- Günlük magnezyum ihtiyacım ne kadar?3- Magnezyum eksikliği nasıl belli olur?4- Magnezyum Eksikliği Neden Oluşur?5- Magnezyum içeren besinler nelerdir? 6- Magnezyum Eksikliğinde Tedavi Vücutta gerçekleşen kimyasal aktivitelerin olmazsa olmazı sayılan magnezyumun eksikliğinde böbrek taşı, kramp ve kas ağrıları, hatta depresyon ...

Devamını oku

Yüksek Proteinli Diyetle Kilo Vermek

Yüksek proteinli diyet tokluk hissi vererek yeme miktarınızı dizginlemenize yardımcı olur ve kilo vermenizi sağlayabilir. Bu diyeti öğünlerinize protein ekleyerek deneyebilirsiniz. Protein tüketimizi yavaş yavaş arttırın. Unutmayın, proteinlerin de kalori değerleri vardır ve kalori takibine devam etmeniz gerekir. Diyetinize çok miktarda protein eklemeyi planlıyorsanız ya da karaciğer veya böbrek rahatsızlıklarınız varsa, önce ...

Devamını oku

13 Soruda “Ketojenik Diyet”

“Ketojenik” düşük karbonhidrat diyeti için kullanılan bir terimdir. Protein ve yağdan daha yüksek oranda kalori alırken karbonhidrat tüketimi azaltılır. Hamur işleri, unlu mamülleri veya beyaz ekmek gibi sindirimi kolay olan karbonhidrat içeriği yüksek besinleri tüketmezsiniz. 1. Ketojenik Diyet Nedir? Nasıl Çalışır? Günlük tükettiğiniz karbonhidrat miktarı 50 gramın altına indiğinde, vücudun enerji kaynağı ...

Devamını oku

Hangi Besinler Kilo Almamıza Neden Olur?

Zayıflamak istiyorsanız az yemeniz gerekir. Ancak vücudunuzun sağlığı ve organlarınızın muazzam çalışması için gerekli olan azami protein, yağ, vitamin ve elementleri besinlerle almalısınız. Zayıflamak istiyorsanız düzenli egzersiz yapmalısınız. Kısacık sürede, onlarca kilolardan bir anda kurtulacağınız ve ısa sürede nasaya astronot olarak başlayacağınız yazı dizileri için geç kalmadan diğer sitelere ...

Devamını oku