Kayıt Ol

Giriş

Şifremi Kaybettim

Şifreni mi unuttun? Lütfen e-mail adresinizi giriniz. Bir bağlantı alacaksınız ve e-posta yoluyla yeni bir şifre oluşturacaksınız.

soru ekleme

Giriş

Kayıt Ol

Üye olarak dilediğiniz zaman soru sorabilir, sorulmuş sorulara yanıtlar vererek başkalarına yardımcı olabilirsiniz. Eğer sizde sağlık çalışanıysanız üye olduktan sonra bizimle iletişime geçmeyi unutmayın.

Karpuzun Sağlık Faydaları

Karpuzun çekici kırmızı rengi bir antioksidan olan likopenden gelir. Araştırmalar likopenin kanser ve diyabet riskinizi azaltmanıza yardımcı olabileceğini gösteriyor. Karpuz, bu besleyici maddeye diğer meyvelerden veya sebzelerden - ve hatta domateslerden daha fazla sahiptir. Likopen tüketmek istersen parlak kırmızı görüntüsü olan bir karpuzu tercih edebilirsin. Ayrıca daha parlak ve kırmızı görüntüsü olan kavunların sarı veya ...

Devamını oku

Beyin fonksiyonlarını destekleyen besinler

Beyin sağlığını koruyan ve beyin fonksiyonlarını arttıran birkaç besini yakından tanıyalım. Bu yazı beynini seven, geçimini aklını kullanarak sağlayan ya da önemli sınavlara hazırlanan öğrenciler için köşe taşı olabilmesi amacıyla hazırlanmıştır. 1. Su Beynimizin % 75’i sudan oluşur. Sabah ilk uyandığınız anda su içmek ...

Devamını oku

Magnezyum nelerde bulunur? Magnezyum ihtiyacım ne kadar?

İçindekiler:1- Magnezyum ne işe yarar?2- Günlük magnezyum ihtiyacım ne kadar?3- Magnezyum eksikliği nasıl belli olur?4- Magnezyum Eksikliği Neden Oluşur?5- Magnezyum içeren besinler nelerdir? 6- Magnezyum Eksikliğinde Tedavi Vücutta gerçekleşen kimyasal aktivitelerin olmazsa olmazı sayılan magnezyumun eksikliğinde böbrek taşı, kramp ve kas ağrıları, hatta depresyon ...

Devamını oku

Yüksek Proteinli Diyetle Kilo Vermek

Yüksek proteinli diyet tokluk hissi vererek yeme miktarınızı dizginlemenize yardımcı olur ve kilo vermenizi sağlayabilir. Bu diyeti öğünlerinize protein ekleyerek deneyebilirsiniz. Protein tüketimizi yavaş yavaş arttırın. Unutmayın, proteinlerin de kalori değerleri vardır ve kalori takibine devam etmeniz gerekir. Diyetinize çok miktarda protein eklemeyi planlıyorsanız ya da karaciğer veya böbrek rahatsızlıklarınız varsa, önce ...

Devamını oku

13 Soruda “Ketojenik Diyet”

“Ketojenik” düşük karbonhidrat diyeti için kullanılan bir terimdir. Protein ve yağdan daha yüksek oranda kalori alırken karbonhidrat tüketimi azaltılır. Hamur işleri, unlu mamülleri veya beyaz ekmek gibi sindirimi kolay olan karbonhidrat içeriği yüksek besinleri tüketmezsiniz. 1. Ketojenik Diyet Nedir? Nasıl Çalışır? Günlük tükettiğiniz karbonhidrat miktarı 50 gramın altına indiğinde, vücudun enerji kaynağı ...

Devamını oku

Hangi Besinler Kilo Almamıza Neden Olur?

Zayıflamak istiyorsanız az yemeniz gerekir. Ancak vücudunuzun sağlığı ve organlarınızın muazzam çalışması için gerekli olan azami protein, yağ, vitamin ve elementleri besinlerle almalısınız. Zayıflamak istiyorsanız düzenli egzersiz yapmalısınız. Kısacık sürede, onlarca kilolardan bir anda kurtulacağınız ve ısa sürede nasaya astronot olarak başlayacağınız yazı dizileri için geç kalmadan diğer sitelere ...

Devamını oku

C Vitamini ile İlaç Etkileşimleri

C vitamini takviyesi, çeşitli ilaç türleri ile etkileşime girme potansiyeline sahiptir. Aşağıda birkaç örnek verilmiştir. Bu ilaçları düzenli olarak alan kişiler, C vitamini alımlarını doktorlarıyla görüşmelidir. Kemoterapi ve Radyasyon İlaçları Kanser tedavisi sırasında C vitamini ve diğer antioksidanların kullanımının güvenliği ve etkinliği tartışmalıdır. Bazı veriler, antioksidanların, tümör hücrelerini radyasyon ...

Devamını oku

Aşırı C Vitamininden Kaynaklanan Sağlık Riskleri

Aşırı C vitamininin toksisite yapma riski düşüktür. Yüksek miktarlarda C vitamini alımlarının ciddi zararlar vermesi beklenmez. En sık görülen şikayetler, emilmeyen C vitamininin gastrointestinal sistemdeki ozmotik etkisine (bağırsaklarda su tutulumu) bağlı olarak; ishalbulantıkarın kramplarıdiğer gastrointestinal rahatsızlıklardır Yüksek C vitamini alımı ayrıca, özellikle böbrek bozukluğu olan kişilerde, böbrek taşlarının oluşumuna ...

Devamını oku

C Vitamini ve Sağlık

C vitamini antioksidan işlevi ve bağışıklık sistemindeki rolü nedeniyle birçok hastalığın önlenmesinde veya tedavisinde etkilidir. Bu bölüm, C vitamininin rol oynayabileceği beş hastalık ve rahatsızlığa odaklanmaktadır: Kanser (korunma ve tedavi dahil), Kalp-damar hastalıkları, Yaşa bağlı maküler dejenerasyonKataraktSoğuk algınlığı 1. Kanser Epidemiyolojik kanıtlar, meyvelerin ve sebzelerin daha fazla tüketilmesinin, ...

Devamını oku

C vitamini Yetersizliği Riski Yüksek Olan Gruplar

Vitamin C yetersizliği günlük önerilen kadar C vitamini alamayan ancak aşikar C vitamini eksikliği olamayan durumlarda gelişir. Aşağıda sayacağımız gruplarda C vitamini eksikliği görülme riski yüksektir. 1. Sigara içenler ve pasif sigara içicileri Çalışmalar tutarlı olarak olarak göstermektedir ki, sigara içenlerin sigara içmeyenlere göre daha düşük plazma ve lökosit C vitamini düzeyleri ...

Devamını oku