egzersiz sonrası

Egzersiz sonrasında sonuç aldıracak 10 rutin

Egzersiz öncesinde ısınma oldukça önemlidir. Kas ağrılarını azaltır. Olası sakatlanmaların önüne geçer. Peki egzersiz sonrası için bir rutin planlamak gerekli midir? İçindekiler1. Egzersizi yavaş yavaş...