İleri

Hip circles

Hip Circles, kuadrisepslerinizi ve kalça fleksörlerinizi çalıştıran bir vücut ağırlığı egzersizidir. Hip Circles doğru yapıldığında kalçalarınızı, bacaklarınızı, vücudunuzun alt kısmını, uyluklarınızı ve üst bacaklarınızı etkili bir şekilde geliştirebilir.