Hip circles

Hip Circles, kuadrisepslerinizi ve kalça fleksörlerinizi çalıştıran bir vücut ağırlığı egzersizidir. Hip Circles doğru yapıldığında kalçalarınızı, bacaklarınızı, vücudunuzun alt kısmını, uyluklarınızı ve üst bacaklarınızı etkili bir şekilde geliştirebilir.