Russian twist

Göğüs ve karın kaslarınızı çalıştırmak için harika bir egzersizdir. Kalçanızdan göğüs kafesinize kadar uzanan kasların ve ön karın kaslarının güçlenmesini sağlar. Russian twist kettlebell, dumbell, halter plakası veya başka bir ağırlık ile yapılabilir.