Anasayfa
Anasayfa
Asistan
Asistan
Keşfet
Ara
Ara
Menu
Menü
ÇocukÇocuk
ErkekErkek
GebelikGebelik
KadınKadın
Beslenme ve DiyetBeslenme
Spor ve EgzersizSpor
UykuUyku
Soğuk AlgınlığıSoğuk Algınlığı
Mental SağlıkMental Sağlık
Sağlıklı SaçlarSağlıklı Saçlar
Cinsel SağlıkCinsel Sağlık
Cilt ve GüzellikCilt ve Güzellik

Russian twist

Göğüs ve karın kaslarınızı çalıştırmak için harika bir egzersizdir. Kalçanızdan göğüs kafesinize kadar uzanan kasların ve ön karın kaslarının güçlenmesini sağlar. Russian twist kettlebell, dumbell, halter plakası veya başka bir ağırlık ile yapılabilir.