Shoulder press
Shoulder press sadece omuzları değil, tripsepsleri de hedefler. Kettlebell veya dambıl gibi bir ağırlık, nefes verirken yukarıya doğru itilerek uygulanır.
Shoulder press sadece omuzları değil, tripsepsleri de hedefler. Kettlebell veya dambıl gibi bir ağırlık, nefes verirken yukarıya doğru itilerek uygulanır.