sıvı kaybı

Susuzluğa Çare Olan 17 Bol Sulu Gıda

Susuzluğa çare olabilecek, su içeriği yüksek, bol sulu besinler, susuzluğa bağlı gelişebilecek sağlık problemlerinden korur. Sıcak yaz günlerinde, ağır egzersizlerde veya çok terleyerek yapılan...

Günlük İçmem Gereken Su Miktarı Ne Kadar?

Günlük içilmesi gereken suyun en yaygın önerisi 2 litre veya 8 bardak sudur (!) Bu önerinin çok bilinen yaygın bir öneri olma nedeni bir...

Egzersiz sonrasında sonuç aldıracak 10 rutin

Egzersiz öncesinde ısınma oldukça önemlidir. Kas ağrılarını azaltır. Olası sakatlanmaların önüne geçer. Peki egzersiz sonrası için bir rutin planlamak gerekli midir? İçindekiler1. Egzersizi yavaş yavaş...

Sıvı kayıplarına en sağlıklı çareler

Sıcak havalarda terleme artar. Terleme esnasında cildimiz su ve mineral (sodyum, potasyum.. gibi) atar. Sıcaklık arttıkça terlememiz, su kaybımız ve mineral kaybımız artar. Su...

Sıvı kaybı (dehidratasyon)

Kabaca vücudumuza giren suyun, vücudumuzdan çıkan sudan daha az olması durumuna sıvı kaybı yani dehidratasyon denir. Oral rehidratasyon sıvısı ile tedavi edilebilir.  Sıvı kaybına neden...