Zayıflama

Zayıflamak istiyorsanız kalori açığı oluşturmalısınız. Eğer bedeninize, harcadığınızdan daha az enerji alırsanız kalori açığı oluşur. Bedeniniz besinlerle aldığınız enerjiyi zaten harcayıp bitirmiştir ancak devam eden enerji ihtiyacı için ise vücudunuzdaki karbonhidrat ve yağları kullanmıştır. Ne kadar büyük kalori açığı oluşturursanız o kadar çok karbonhidrat ve yağ yakarsınız. Ne kadar büyük kalori açığı oluşturursanız o kadar çok zayıflarsınız. Zayıflama ile etiketlenmiş içeriklerimiz aşağıdadır.