Anasayfa
Anasayfa
Asistan
Asistan
Keşfet
Ara
Ara
Menu
Menü
ÇocukÇocuk
ErkekErkek
GebelikGebelik
KadınKadın
Beslenme ve DiyetBeslenme
Spor ve EgzersizSpor
UykuUyku
Soğuk AlgınlığıSoğuk Algınlığı
Mental SağlıkMental Sağlık
Sağlıklı SaçlarSağlıklı Saçlar
Cinsel SağlıkCinsel Sağlık
Cilt ve GüzellikCilt ve Güzellik

Zayıflama

Zayıflamak istiyorsanız kalori açığı oluşturmalısınız. Eğer bedeninize, harcadığınızdan daha az enerji alırsanız kalori açığı oluşur. Bedeniniz besinlerle aldığınız enerjiyi zaten harcayıp bitirmiştir ancak devam eden enerji ihtiyacı için ise vücudunuzdaki karbonhidrat ve yağları kullanmıştır. Ne kadar büyük kalori açığı oluşturursanız o kadar çok karbonhidrat ve yağ yakarsınız. Ne kadar büyük kalori açığı oluşturursanız o kadar çok zayıflarsınız. Zayıflama ile etiketlenmiş içeriklerimiz aşağıdadır.