HY Sağlıklı Yaşam Beslenme ve Diyet

Beslenme ve Diyet

Kakule (Elettaria cardamomum)

Kakule (Elettaria cardamomum), çeşitli farmakolojik özelliklerin ilişkilendirildiği geleneksel bir aromatik bitkidir. Dünya üzerinde genellikle Sri lanka, Hindistan'ın güney bölgeleri ve Guatamala gibi yerlerde yetişir....

Kahvaltıyı iyi yapmak 2 kat kalori yakmanıza yardım eder

19 Şubat 2020'de Oxford Üniversitesi Klinik Endokrinoloji ve Metabolizma Dergisi'nde yayınlanan yeni bir çalışmanın sonuçlarına göre; kahvaltıda çok yiyen insanlar, akşam yemeğinde çok yiyen...

Beyninizi ve Hafızanızı Güçlendirecek 11 Besin

Hafızayı güçlendirmek için ne yemek lazım? Beyni güçlendirmek için ne yemek lazım? Beyni ve hafızayı güçlendirecek besinler1. Yağlı Balıklar (Somon, Hamsi, İstavrit, Sardalya)Çiftlik somonu yerine...

Ruh halinize iyi gelecek 9 besin

Ruh halinize iyi gelecek besinler daha iyi hissetmenize yardımcı olur. Psikolojinizin düzelmesine yardımcı olur. Ruh halimizi etkileyen stres, çevre, uykusuzluk, genler, psikiyatrik bozukluklar ve beslenme...

Lif içeriği en yüksek besinler

Lif içeriği yüksek besinler, sindirim sisteminin sağlığı için son derece önemlidir. Lif, düşük kalorisi ve tokluk hissi sağlaması sayesinde kilo vermeye yardımcı olan, kan...

Düşük Kalorili Tatlandırıcılar İyi mi, Kötü mü?

İlave şekerlerin ve fazla kalorilerin beslenme alışkanlığından çıkarılmasını öneren obezite önleme kampanyaları, tadlandırıcıların düşük maliyetleri veya ürünün tadının harmanlanması ve özel tad oluşturulması gibi...

Elma ve Yeşil Çay Gibi Yiyeceklerde Bulunan Flavonoidler Kansere ve Kalp Hastalıklarına Karşı Koruyabilir mi?

Günde bir elma, kanseri ve kalp hastalıklarını uzak tutmaya yardımcı olabilir. Aynısı yeşil çay gibi flavonoidler bakımından zengin diğer yiyecekler için de geçerlidir. Bunlar,...

Dondurmanın Sağlık Açısından Faydaları

Antep fıstıklısından limonlusuna, çikolatalısında vanilyalısına dondurmanın sağlık açısından faydaları... Dondurma içeriğindeki bazı zengin vitamin ve mineraller: A vitamini, B1, B2 ve B12 vitamini, MagnezyumFosforProteinKalsiyum Dondurma içeriğindeki pek çok...

Sıvı kayıplarına en sağlıklı çareler

Sıcak havalarda terleme artar. Terleme esnasında cildimiz su ve mineral (sodyum, potasyum.. gibi) atar. Sıcaklık arttıkça terlememiz, su kaybımız ve mineral kaybımız artar. Su...

Dutun Sağlık Faydaları

Dut severlerdenseniz dutun lezzetli olduğu kadar sağlıklı da olduğunu bilmelisiniz. Bir avuç dut günlük demir ihtiyacının yüzde 30’unu, günlük lif ihtiyacının ise yüzde 20’sini...

ÇOK OKUNAN