HY Sağlıklı Yaşam Beslenme ve Diyet

Beslenme ve Diyet

Karpuzun Sağlık Faydaları

Karpuzun çekici kırmızı rengi bir antioksidan olan likopenden gelir. Araştırmalar likopenin kanser ve diyabet riskini azaltmaya yardımcı olabileceğini gösteriyor. Karpuz, bu besleyici maddeye diğer...

Beyin fonksiyonlarını destekleyen besinler

Melatonin maddesi içeren ceviz uyku problemlerine iyi gelir. Yoğurt içeriğindeki tirozin ile hafızayı güçlendirmeye yardımcı olur. E vitamini yönünden zengin olan badem, beyindeki yaşlanmayı yavaşlattığı gibi beyin gelişimi...

Magnezyum nelerde bulunur? Magnezyum ihtiyacım ne kadar?

Vücutta gerçekleşen kimyasal aktivitelerin olmazsa olmazı sayılan magnezyumun eksikliğinde böbrek taşı, kramp ve kas ağrıları, hatta depresyon gibi sağlık problemleri ortaya çıkabiliyor. İçindekiler1. Magnezyum ne...

Yüksek Proteinli Diyetle Kilo Vermek

Yüksek proteinli diyet tokluk hissi vererek yeme miktarınızı dizginlemenize yardımcı olur ve kilo vermenizi sağlayabilir. Bu diyeti öğünlerinize protein ekleyerek deneyebilirsiniz. Protein tüketimizi yavaş...

13 Soruda “Ketojenik Diyet”

Ketojenik diyet (veya kısaca keto diyeti), birçok sağlık yararı sunan düşük karbonhidratlı, yüksek yağlı bir diyettir. Ketojenik diyet; diyabet, kanser, epilepsi ve alzheimer hastalığına...

Hangi Besinler Kilo Almamıza Neden Olur?

Zayıflamak istiyorsanız az yemeniz gerekir. Ancak vücudunuzun sağlığı ve organlarınızın muazzam çalışması için gerekli olan azami protein, yağ, vitamin ve elementleri besinlerle almalısınız. Zayıflamak...

Omega-3

İçindekiler1. Omega nedir?1.1. DHA (docosahexaenoic acid)1.2. EPA (eicosapentaenoic acid)1.3. ALA (alpha-linolenic acid)2. Omega-3 yağ asitlerinin ne gibi faydaları vardır?3. İdeal sağlık için ne kadar...

Kahve Hakkında Gerçekler

Kahve içenlerin yaklaşık yarısı günde ortalama 3 fincan kahve içtiğini söylüyor. Fazla kahve içmenin ne gibi zararları olduğu ya da olabileceğinden emin olmasakta günlük...

Kadınlar için harika besinler

İçindekiler1. Olgunlaşmamış soya fasülyesi2. Kıvırcık3. Kuşkonmaz4. Fasulye5. Greyfurt6. Çilek ve Kiraz7. Papaya8. Yoğurt9. Sardalya10. Keten tohumu11. Ceviz12. Avokado13.Tatlı patates (ipomoea batatas)14. Ispanak15. Sığır karaciğeri16....

ÇOK OKUNAN