HY Sal覺kl覺 Yaam Spor ve Egzersiz

Spor ve Egzersiz

A癟覺k Havada Komak vs Kou Band覺nda Komak | Art覺lar覺 ve Eksileri Neler?

Hangisi daha iyi, kou band覺nda komak m覺 yoksa d覺ar覺da a癟覺k havada komak m覺? Hem kou band覺 hem de a癟覺k havada komak sal覺k a癟覺s覺ndan faydalar...

Y羹r羹y羹 Yapmak G繹bek Yalar覺n覺 Eritir mi?

Y羹r羹y羹 yaparak zay覺flayabilir miyim? Y羹r羹y羹 yapmak g繹bek 癟evresindeki yalardan kurtulmama yard覺m eder mi? Yalardan kurtulmak i癟in nas覺l ve ne kadar y羹r羹meliyim? G羹nl羹k hayat覺n覺za kolayl覺kla dahil...

Yemek yedikten sonra y羹r羹mek faydal覺 m覺? Zarar覺 var m覺?

Yemek yedikten sonra y羹r羹menin potansiyel faydalar覺 ve potansiyel zararlar覺 nelerdir? Yemekten sonra y羹r羹y羹 yapmak zay覺flat覺r m覺? Yemekten hemen sonra y羹r羹menin faydalar覺 neler? Yemekten ne...

襤p Atlama Kilo Vermeme Yard覺mc覺 Olabilir mi?

Kilo vermek i癟in ip atlama y繹ntemleri neler? Zay覺flamak i癟in ip atlama program覺 var m覺? 襤p atlamak kilo verdirir mi? Her g羹n ip atlamak, g羹nde...

Yatmadan nce Egzersiz Yapmak Uyku Kalitenizi Etkiler mi?

Kaliteli uyku i癟in ne zaman spor yapmak gerekir? Yatmadan 繹nce spor yapmak zararl覺 m覺? Gece spor yaparsak ne olur? Yatmadan 繹nce hangi egzersizler yap覺lmal覺?...

Egzersiz sonras覺nda sonu癟 ald覺racak 10 rutin

Egzersiz 繹ncesinde 覺s覺nma olduk癟a 繹nemlidir. Kas ar覺lar覺n覺 azalt覺r. Olas覺 sakatlanmalar覺n 繹n羹ne ge癟er. Peki egzersiz sonras覺 i癟in bir rutin planlamak gerekli midir? 襤癟indekiler1. Egzersizi yava yava...

Evimde Nas覺l Spor Yapabilirim?

B羹t羹n d羹nya COVID-19 pandemisi ile m羹cadele etmek i癟in evine kapanm覺 durumda. Pandemiyi 繹nlemek i癟in, #EvdeKal'arak 羹zerinize d羹eni yapt覺覺n覺z i癟in teekk羹r ederiz. Peki, sal覺kl覺, g羹癟l羹...

Y羹ksek Younlukta Aral覺kl覺 Antrenman (HIIT) Nedir? 7 Faydas覺

Hemen herkesin fiziksel aktivitenin sal覺kl覺 olduunu bilmesine ramen, d羹nya 癟ap覺nda insanlar覺n yakla覺k %30 kadar覺n覺n yeterli fiziksel aktivitede bulunmad覺覺 tahmin ediliyor. (1) Fiziksel olarak bedeninizi kulland覺覺n覺z...

HIIT egzersizleri beden ve beyniniz i癟in sal覺kl覺d覺r

Fiziksel egzersizlerin sal覺k 羹zerindeki yararlar覺 s覺r deildir. Ancak, fiziksel egzersizler yaparken temponuz, egzersiz s羹reniz ve egzersiz s覺kl覺覺n覺z farkl覺 olabilir. Yeni arat覺rmalar, youn ve k覺sa s羹reli...

10000 Ad覺m Y羹r羹rken Ka癟 Kalori Yakar覺z?

D羹zenli y羹r羹menin bir癟ok yarar覺 vard覺r. Kolayd覺r ve ucuzdur. Baz覺 faydalar覺: Depresyon riskini azalt覺r.Kilonuzu kontrol alt覺nda tutman覺za yard覺mc覺 olur.Beyin sal覺覺n覺 gelitirir.Kemiklerin ve kaslar覺n g羹癟lenmesini salar.Yaam kalitesini...

OK OKUNAN