HY Sağlıklı Yaşam Spor ve Egzersiz

Spor ve Egzersiz

HY Spor ve Egzersiz: Antrenman, egzersiz ve spor gibi sağlıklı yaşamın ter döktüren konuları. Kardiyo antrenmanı, kuvvet antrenmanı, spor öncesi ve spor sonrası rutinleri, HIIPA, HIIT, ip atlama, koşma, yürüme ve çok daha fazlası

Spor ve Egzersiz

Açık Havada Koşmak vs Koşu Bandında Koşmak | Artıları ve Eksileri Neler?

Dr. Abdulkadir Polat - 0
Hangisi daha iyi, koşu bandında koşmak mı yoksa dışarıda açık havada koşmak mı? Hem koşu bandı hem de açık havada koşmak sağlık açısından faydalar...
Devamını Oku
Spor ve Egzersiz

Yürüyüş Yapmak Göbek Yağlarını Eritir mi?

Dr. Abdulkadir Polat - 0
Yürüyüş yaparak zayıflayabilir miyim? Yürüyüş yapmak göbek çevresindeki yağlardan kurtulmama yardım eder mi? Yağlardan kurtulmak için nasıl ve ne kadar yürümeliyim? Günlük hayatınıza kolaylıkla dahil...
Devamını Oku
Spor ve Egzersiz

Yemek yedikten sonra yürümek faydalı mı? Zararı var mı?

Dr. Abdulkadir Polat - 0
Yemek yedikten sonra yürümenin potansiyel faydaları ve potansiyel zararları nelerdir? Yemekten sonra yürüyüş yapmak zayıflatır mı? Yemekten hemen sonra yürümenin faydaları neler? Yemekten ne...
Devamını Oku
Spor ve Egzersiz

İp Atlama Kilo Vermeme Yardımcı Olabilir mi?

Dr. Abdulkadir Polat - 1
Kilo vermek için ip atlama yöntemleri neler? Zayıflamak için ip atlama programı var mı? İp atlamak kilo verdirir mi? Her gün ip atlamak, günde...
Devamını Oku
Spor ve Egzersiz

Yatmadan Önce Egzersiz Yapmak Uyku Kalitenizi Etkiler mi?

Dr. Abdulkadir Polat - 1
Kaliteli uyku için ne zaman spor yapmak gerekir? Yatmadan önce spor yapmak zararlı mı? Gece spor yaparsak ne olur? Yatmadan önce hangi egzersizler yapılmalı?...
Devamını Oku
Spor ve Egzersiz

Egzersiz sonrasında sonuç aldıracak 10 rutin

Dr. Abdulkadir Polat - 3
Egzersiz öncesinde ısınma oldukça önemlidir. Kas ağrılarını azaltır. Olası sakatlanmaların önüne geçer. Peki egzersiz sonrası için bir rutin planlamak gerekli midir? İçindekiler1. Egzersizi yavaş yavaş...
Devamını Oku
Spor ve Egzersiz

Evimde Nasıl Spor Yapabilirim?

Dr. Abdulkadir Polat - 1
Bütün dünya COVID-19 pandemisi ile mücadele etmek için evine kapanmış durumda. Pandemiyi önlemek için, #EvdeKal'arak üzerinize düşeni yaptığınız için teşekkür ederiz. Peki, sağlıklı, güçlü...
Devamını Oku
Spor ve Egzersiz

Yüksek Yoğunlukta Aralıklı Antrenman (HIIT) Nedir? 7 Faydası

Dr. Abdulkadir Polat - 2
Hemen herkesin fiziksel aktivitenin sağlıklı olduğunu bilmesine rağmen, dünya çapında insanların yaklaşık %30 kadarının yeterli fiziksel aktivitede bulunmadığı tahmin ediliyor. (1) Fiziksel olarak bedeninizi kullandığınız...
Devamını Oku
Spor ve Egzersiz

HIIT egzersizleri beden ve beyniniz için sağlıklıdır

Dr. Abdulkadir Polat - 0
Fiziksel egzersizlerin sağlık üzerindeki yararları sır değildir. Ancak, fiziksel egzersizler yaparken temponuz, egzersiz süreniz ve egzersiz sıklığınız farklı olabilir. Yeni araştırmalar, yoğun ve kısa süreli...
Devamını Oku
Spor ve Egzersiz

10000 Adım Yürürken Kaç Kalori Yakarız?

Dr. Abdulkadir Polat - 0
Düzenli yürümenin birçok yararı vardır. Kolaydır ve ucuzdur. Bazı faydaları: Depresyon riskini azaltır.Kilonuzu kontrol altında tutmanıza yardımcı olur.Beyin sağlığını geliştirir.Kemiklerin ve kasların güçlenmesini sağlar.Yaşam kalitesini...
Devamını Oku
122 Sayfanın 1. Sayfası

ÇOK OKUNAN

Hekimim Yanımda

Hekimim Yanımda - HY :Güncel sağlık bilgileri, hastalıklardan korunmanız için koruyucu hekimlik tüyoları ve hastalık halinde doğru branşlara yönlendirilmeniz amacıyla çalışır. Hiçbir şekilde tanı koyma ve tedavi etme amacı taşımaz. HekimimYanimda.com bilgi verir ancak kullanıcıların sağlık durumuyla ilgili sorumluluk almaz. Daha fazla bilgi al!

BİZİ TAKİP EDİN

Sağlıklı bilgi, sağlıklı Sen! © Hekimim Yanımda