Anasayfa
Anasayfa
Asistan
Asistan
Kefet
Ara
Ara
Menu
Men羹
ocukocuk
ErkekErkek
GebelikGebelik
Kad覺nKad覺n
Beslenme ve DiyetBeslenme
Spor ve EgzersizSpor
UykuUyku
Souk Alg覺nl覺覺Souk Alg覺nl覺覺
Mental Sal覺kMental Sal覺k
Sal覺kl覺 Sa癟larSal覺kl覺 Sa癟lar
Cinsel Sal覺kCinsel Sal覺k
Cilt ve G羹zellikCilt ve G羹zellik

Bebek Beslenmesi: Birinci Y覺l (0-12 Ay)

Bebeinizi doumdan sonraki 1 saat i癟erisinde emzirmeye balamal覺s覺n覺z ve bebeiniz birka癟 haftal覺k olana kadar g羹nde yakla覺k 8 ila 12 defa onu emzirmelisiniz. Erken d繹nemlerde bir bebek en ge癟 4 saatte bir emzirilmelidir. Gerekiyorsa bebeinizi uyand覺r覺n ve emzirin. ocuunuz ay ay b羹y羹d羹k癟e midesi b羹y羹yecek ve tek bir 繹羹nde daha fazla besin almaya balayacakt覺r.

Bebek Besleme Rehberi- Birinci Y覺l, hekimim yan覺mda

Bebek beslenme rehberi ile doumun hemen ard覺ndan bebeiniz 12 ayl覺k olana kadar onu nas覺l besleyeceini ad覺m ad覺m 繹reneceksiniz.

Cevap arayan 癟ok fazla sorunuz var. B羹y羹kanneler 癟ok 覺srarl覺 olsalar da, sizin bebek olduunuz g羹nler 羹zerinden 癟ok zaman ge癟ti. Bebekler, mama ile beslenseler dahi ihtiya癟lar覺 kadar besin almal覺d覺r. Az ya da 癟ok deil!

T羹m yeni doanlar覺n, mamayla beslenenlerin bile, 4-6 ayl覺k olana kadar kat覺 g覺dalara balamamas覺 繹nerilir.

Bebeklerin zamanla besin ihtiyac覺 artar

Yeni doan bir bebein midesi sadece bir kiraz b羹y羹kl羹羹ndedir. Bir kerede en fazla 1 ila 1,5 癟ay ka覺覺 s覺v覺y覺 tutabilir. Bebein ya覺 ilerledik癟e midesi b羹y羹r.

Mide b羹y羹d羹k癟e tek seferde daha fazla besin al覺r ve beslenme aralar覺ndaki s羹re daha da uzar. Yenidoan bir bebek birka癟 saatte bir beslenme ihtiyac覺 duyarken aylar sonra bu iki beslenme aras覺ndaki s羹re gittik癟e uzar.

Bebei emzirirken ne kadar emdiini anlamak pek m羹mk羹n deildir. Ancak ge癟erli bir sebeple bebeinizi biberonla besliyorsan覺z ne kadar hacimde s羹t/mama t羹kettiini tahmin edebilirsiniz.

Biberonla beslenen bebekler i癟in Amerikan Pediatri Akademisi‘nin (AAP) tipik beslenme program覺:

(tablo i癟in yatay/geni ekran kullan覺n)

YaMiktar (ml)Kat覺 G覺da Verilir mi?
Bebek 2 haftal覺k olana kadarilk g羹nlerde 15 ml iken sonraki g羹nlerde 30 ila 90 mlHay覺r
2 hafta ile 2. ay aras覺nda60 ml ila 120 ml aras覺Hay覺r
2. ay ile 4. ay aras覺nda120 ml ila 180 ml aras覺Hay覺r
4. ay ile 6. ay aras覺nda120 ml ila 240 ml aras覺Olabilir! Muhtemelen bebeiniz ba覺n覺 yukar覺 kald覺rabilir ve yakla覺k 6 kg a覺rl覺a ulam覺t覺r ancak hen羹z kat覺 g覺daya gerek yok.
6. ay ile 12. ay aras覺nda240 mlEvet. Bebek emzirilmeye devam ederken kat覺 g覺dalar覺 yutmas覺 kolay p羹reler eklinde verebilirsiniz. G覺dalar覺 kar覺t覺rmadan, tek tek verin. Tah覺l, sebze veya meyve p羹releri yedirebilirsiniz.

Bebeiniz ne s覺kl覺kla beslenmeli?

Her bebek beslenme konusunda benzersizdir. Ancak emzirilen bebekler biberonla beslenenlerden daha s覺k yemek yerler. 羹nk羹 anne s羹t羹 bebein sindirim sisteminde 癟ok daha h覺zl覺 sindirilir ve sindirim sistemleri 癟ok daha kolay boalt覺l覺r.

Emzirilen bebekler

Doumda yorulsan覺z da dinlenmek yok! Bebeinizi doumdan sonraki 1 saat i癟erisinde emzirmeye balamal覺s覺n覺z ve bebeiniz birka癟 haftal覺k olana kadar g羹nde yakla覺k 8 ila 12 defa onu emzirmelisiniz.

Erken d繹nemlerde bir bebek en ge癟 4 saatte bir emzirilmelidir. Gerekiyorsa, iyi bir emzirme rutini oluana kadar ve bebeinizi uyand覺r覺n ve emzirin.

Bebeiniz b羹y羹d羹k癟e; bebeinizin midesi b羹y羹yecek, memelerinizden daha fazla s羹t gelecek ve bebeiniz tek seferde daha fazla s羹t羹 emebilecektir. Bu ger癟ekletiinde, zamanla, bebeinize daha uzun aral覺klarla emzirme rutini uygulayabilirsiniz.

  • 1. ay ile 3. ay aras覺nda bebeinizi 24 saatte 7-9 kez emzirin.
  • 3. aydan sonra bebeinizi 24 saatte 6-8 kez emzirin.
  • 6. aydan sonra bebeinizi 24 saatte 6 kez emzirin.
  • 12. aylara gelindiinde 24 saatteki emzirme say覺s覺 4’e d羹ebilir. Ayr覺ca 6.aydan sonra bebein ek g覺da t羹ketmeye balamas覺, bebein ek besin ihtiyac覺n覺 kar覺lamaya yard覺mc覺 olur.

Bunlar sadece ortalama bir bebek 繹rneidir. Baz覺 癟ocuklar daha s覺k aral覺klarla baz覺lar覺 ise daha seyrek aral覺klarla beslenme ihtiyac覺 duyabilir. Bebein beslenme s覺kl覺覺n覺 etkileyen baka fakt繹rler de olabilir.

Biberonla beslenen bebekler

Emzirilen bebekler gibi, biberonla beslenen bebekler de bebein ihtiyac覺na g繹re beslenmelidir. Bu ortalama olarak yeni doan bir bebekte 2 ila 3 saatte 1 beslenmek demektir. Tipik bir beslenme program覺 繹yle g繹r羹nebilir:

  • Yeni doanlarda ortalama 2 ila 3 saatte 1 kez
  • 襤kinci ay覺na giren bebeklerde 3 ila 4 saatte 1 kez
  • 4. ay ile 6. ay aras覺nda: her 4 ila 5 saatte 1 kez
  • 6. aydan sonra: Her 4 ila 5 saatte 1 kez

Hem emzirilen hem de biberonla beslenen bebekler

Bir ya覺ndan k羹癟羹k bebeklerde anne s羹t羹, mama veya su d覺覺nda s覺v覺 vermemeye 癟al覺覺n. Meyve sular覺, insek s羹t羹 veya dier s覺v覺lar bebekte haz覺ms覺zl覺a yol a癟abilir.

6 ay civar覺na gelen bebeklerde su verilebilir.

Biberona bisk羹vi veya gevrek gibi tah覺l 羹r羹nleri eklemeyin. 羹nk羹;

  • Boulma tehlikesi oluturabilir.
  • Bebeklerin sindirim sistemi yakla覺k 4 ila 6. aya kadar tah覺llar覺 sindirebilecek g羹癟te deildir.
  • Bebein a覺r覺 kalori almas覺na neden olabilirsiniz.

Bebeinize ilk bir y覺l bal vermeyin. Bal, bebeklerde tehlikeli olabilir ve bazen bebek botulizmi olarak adland覺r覺lan rahats覺zl覺a neden olabilir.

Bebeklerin sizin beklentilerinize g繹re deil, bebein ihtiya癟lar覺na g繹re beslenmesi gerekir. Premat羹re bebebeklerin, bebee 繹zel belirlenmi bir beslenme program覺n覺 takip etmesi gerekir.

Bebeinizde refl羹 veya b羹y羹me gerilii gibi durumlar varsa, bebeinizin beslenmesi gereken miktar ve almas覺 gereken besinler konusunda doktorunuza dan覺覺n.

Bebek beslenme rutini oluturun

ocuunuz ay ay b羹y羹d羹k癟e sindirim sistemi geliecek ve midesi b羹y羹yecektir ve tek bir 繹羹nde daha fazla besin almaya balayacakt覺r. Bu durumu yakla覺k 2 ila 4.aylar aras覺nda farkedersiniz. Tek seferde daha 癟ok anne s羹t羹 veya mama ald覺k癟a bebein beslenme rutini belirginleir.

Bebeiniz birka癟 ayl覺k olduunda, sizin i癟in uygun olacak ekilde bir beslenme ve uyuma rutini planlayabilirsiniz.

Diyelim ki 4 ayl覺k bebeiniz her 5 saatte bir beslenme i癟in uyan覺yor. Eer bebeinizi akam 9’da emzirir (besler) ve uyutursan覺z muhtemelen gece 02:00 ‘de uyanacak ve sizi de uyand覺racakt覺r. Ancak bebeinizi gece siz uyumadan hemen 繹nce emzirirseniz (veya mamas覺n覺 verirseniz) 5 saat boyunca kesintisiz uyuma ans覺n覺z olur.

Bebein ac覺kt覺覺n覺 nas覺l anlars覺n覺z?

  • Bebeiniz az覺yla memenizde rotalar 癟iziyor ve meme ucu ar覺yorsa
  • Bebeiniz elini veya yumruunu az覺na sokuyorsa
  • ap覺r upur kendi dudaklar覺n覺 yal覺yorsa
  • H覺zla artan huzursuzluk ya覺yorsa

bebeiniz ac覺km覺 demektir. Bebek beslenmesi i癟in onun ac覺kmas覺n覺 ve huzursuzlanmas覺n覺 beklemeyin.

Bebeiniz hala a癟 olabilir mi?

Beslemenize ramen bebeiniz hala a癟 ise ne olacak? Bebeiniz a癟 g繹r羹n羹yorsa onu besleyin.

Yeterli beslenme, bebein ieme ve d覺k覺lama d羹zenine bak覺larak deerlendirilebilir. Yeteri kadar s覺v覺 alm覺 bebek bebek g羹nde 6 ile 8 kez 癟i yapar. Bebein her iemesi bezini sadece nemlendirme eklinde deil, 覺slatma eklinde olmal覺d覺r ve bebein 癟ii renksiz olmal覺d覺r. Bebein 5 ile 7. g羹nlerinde g羹nde en az 4 kere yumuak sar覺 d覺k覺 yapmas覺 gerekir.

Bebein kilo al覺m h覺z覺 yeterli beslenip beslenmediini g繹sterebilecek en g羹venilir veriyi verir.

  • Doumdan sonra bebein doum a覺rl覺覺n覺n %7’den fazlas覺n覺 kaybetmesi gerekir.
  • Daha sonra bebek 10. g羹nde doum a覺rl覺覺na tekrar ulamal覺d覺r.
  • Doum sonras覺 ilk haftalarda bebek g羹nde 8 ila 12 kez beslenmelidir.

Bebeinizin cinsiyetine g繹re olmas覺 gereken ortalama boy ve kilo deerlerini ay ay 繹renin.

Bebekler tipik olarak 3 haftal覺k olduklar覺nda, 3 ayl覺k olduklar覺nda ve 6 ayl覺k olduklar覺nda b羹y羹meye bal覺 olarak itahlar覺 belirgin artar.

Baz覺 bebekler belirli d繹nemlerde daha s覺k beslenirler. rnein g羹nd羹z daha s覺k aral覺klarla beslenirken gece daha uzun s羹re uyuyabilirler. Bu emzirilerek beslenen bebeklerde, biberonla beslenen bebeklere g繹re daha s覺k g繹r羹len bir durumdur.

Bebeinizi a覺r覺 beslemek gibi bir endieniz mi var?

Bu durum emzirilen bebeklerde pek m羹mk羹n deilken biberonla beslenen bebeklerde olas覺 bir durumdur. zellikle 癟ocuun rahatlamas覺, alamamas覺 veya susmas覺 i癟in biberonu emmeye devam eden 癟ocuklarda a覺r覺 besleme ve a覺r覺 kalori al覺m覺 ger癟ekleebilir.

Bebeinizin ac覺kt覺覺n覺 anlad覺覺n覺zda onu besleyin. Daha fazla ya da daha az deil. Yine de eer bebeinizin a覺r覺 veya yetersiz beslendiini d羹羹n羹yorsan覺z doktorunuza dan覺覺n.

Kat覺 ek g覺dalara nas覺l balan覺r?

B羹y羹yen ve giderek hareket yetenei artan bebein, alt覺nc覺 aydan itibaren sadece anne s羹t羹 ile beslenmesi, bebein enerji ve besin 繹geleri ihtiya癟lar覺n覺 tek ba覺na kar覺layamamaktad覺r.

6 ayl覺k olan bir bebek;

  • ba覺n覺 dik tutma ve ba hareketleri konusunda yeterli geliimi salam覺t覺r
  • sizin yeyip i癟tiklerinizle ilgilenmeye balam覺t覺r
  • besinlere uzanabilir
  • yakla覺k 6 kg a覺rl覺a ulam覺t覺r

(tablo i癟in yatay/geni ekran kullan覺n)

Ya (ay)Besin t羹r羹Oral GelimeN繹romotor Gelime
0-6Anne s羹t羹Dilin uzatma-geri 癟ekme hareketleri (anne memesine uyum)– Emme ve arama refleksleri var
– Ba kontrol羹 geliiyor
6-7Yumuak ezme k覺vam覺nda besinler
S覺v覺 besinler
Ka覺ktan pasif alabilir, besini dilin 繹n taraf覺ndan farinkse aktar覺r– 襤ki elle eya yakalar
– Ba kontrol羹 var
– Destekle oturur
7-8P羹re k覺vam覺nda besinler (p羹t羹rl羹)ineme hareketleri balar, fincandan i癟ebilir– Eyay覺 bir elden dierine aktar覺r
– Desteksiz oturur
8-12P羹re k覺vam覺nda 癟atalla ezilmi besinlerDilin her iki yana doru hareketleri ile lokmay覺 az覺nda d繹nd羹r羹r– Ba ve iaret parmaklar覺n覺 kullanabilir
– Ba-omuz kontrol羹 tamd覺r
– Besini az覺na g繹t羹rebilir
12-18Kolay 癟inenebilen t羹m yiyeceklerineme ve dil hareketleri– Y羹r羹r
– Kendi kendini besleyebilir

Bebein n繹rom羹skuler geliimi, onun belirli k覺vamda yiyecekleri almaya haz覺r olduu ya s覺n覺r覺n覺 belirler.

  • Balang覺癟ta (6-7. aylarda) besinler yumuak k覺vamda ezme eklinde verilmeli, 7-8. aylarda p羹re eklinde 癟ok p羹t羹rl羹 olmayan besinler ile devam edilmeli ve bebekteki 癟ineme hareketleri ve s覺v覺 i癟me becerileri izlenmelidir. P羹re eklindeki yiyeceklere bebein 癟ineme yeteneinin kazan覺ld覺覺 d繹neme kadar devam edilmeli
  • Daha sonra (8-12. aylarda) k覺vam dereceli olarak (p羹re k覺vam覺nda 癟atalla ezilmi besinler) art覺r覺lmal覺d覺r. Bu aylarda bebeklerde verilen besini a覺zda d繹nd羹rme becerileri geliir.
  • Bebek bir ya覺nda aile yemeklerini yemee haz覺r duruma gelmeli ve aile sofras覺nda yerini almal覺d覺r.

Bebeklerin dilerinin 癟覺kmas覺, 癟ineme ileminin balamas覺na katk覺da bulunmaktad覺r. Eer, tamamlay覺c覺 besinin k覺vam覺 bebein geliimine uygun deilse, bebek yeterli miktarda besini t羹ketemez ya da gereken miktar覺n 癟ok 羹st羹nde al覺r.

Bebein kat覺 besinlere ge癟ii 10. aya kadar geciktirilirse, bu d繹nemde gelien beslenme ile ilgili davran覺 bozukluklar覺, daha sonraki d繹nemlerde devam etmektedir. Bu nedenle, ya ile birlikte besin k覺vam覺n覺n dereceli olarak artt覺r覺lmas覺 繹nerilmektedir.

Ek g覺day覺 ne s覺kl覺kta vermeliyim?

Sal覺kl覺 beslenen anne taraf覺ndan emzirilen s羹t 癟ocuunun tamamlay覺c覺 besinlerden almas覺 gereken g羹nl羹k 繹羹n say覺s覺;

  • 6-8. aylar aras覺nda 2-3 kez,
  • 9-11. aylar aras覺nda 3-4 kez,
  • 12-24. aylar aras覺nda 3-4 kez olmal覺d覺r.

Eer her 繹羹nde al覺nan besinin kalorisi d羹羹kse veya bebek emzirilmiyorsa 繹羹n s覺kl覺覺 artt覺r覺lmal覺d覺r. 羹n s覺kl覺覺n覺n gerekenden daha fazla olmas覺, anne s羹t羹n羹n daha az al覺nmas覺na yol a癟ar.

Kalori ayarlamas覺

Anne s羹t羹ne ek olarak g羹nl羹k beslenme plan覺 i癟inde tamamlay覺c覺 besinlerle u miktarlarda kalori al覺nmas覺 繹nerilmektedir;

  • 6-8 ayda 200 kalori/g羹n
  • 9-11 ayda 300 kalori/g羹n
  • 12-18 ayda 500 kalori/g羹n

Hangi s覺rayla kat覺 g覺dalara balamal覺y覺z?

Amerikan Pediatri Akademisi, bebee 繹nce hangi kat覺 g覺dalar覺 tan覺tt覺覺n覺z覺n bir 繹nemi olmad覺覺n覺 s繹yl羹yor. Tek 繹nemli kural; ek g覺dalara tek tek balay覺n!

Bir bebek, bir ek g覺da ile tan覺t覺覺nda birka癟 g羹n baka ek g覺da vermeyin. B繹ylece, eer bebeinizde allerjik bir durum geliirse buna hangi g覺dan覺n neden olduunu rahatl覺kla bulabilirsiniz. Bebeinizde d繹k羹nt羹, ishal ve kusma allerjik belirtiler balarsa buna sebep olan g覺dan覺n son balad覺覺n覺z g覺da olduunu anlars覺n覺z.

Eer bebeklere bir anda bir癟ok g覺da balarsan覺z ve bebeinizde alerjik durum geliirse, bebeinizin hangi g覺daya alerjisi olduunu anlayamazs覺n覺z.

Bebeiniz b羹y羹d羹k癟e (yakla覺k 8 ila 10. aylarda) saf bebek mamalar覺 yerine daha fazla ek g覺da i癟eren bebek mamalar覺na ge癟ebilirsiniz. rnein, p羹re haline getirilmi muz, iyice 癟覺rp覺larak tavada piirilmi yumurta veya iyi piirilmi ve doranm覺 makarnaya balayabilirsiniz.

S羹permarketlerden veya online al覺veri sitelerinden bebek mamas覺 sat覺n alabilirsiniz. Ancak evde kendiniz mama haz覺rlamak isterseniz ekersiz ve tuzsuz haz覺rlamaya gayret edin. Ayr覺ca kendi haz覺rlayaca覺n覺z bebek mamas覺nda unlara dikkat etmelisiniz:

  • f覺nd覺k gibi sert ve yutmas覺 zor g覺dalar kullanmay覺n
  • elma gibi sert taze meyveler kullanmay覺n ancak 癟ok k羹癟羹k par癟alara ay覺r覺p yumuatmak i癟in biraz piirebilirsiniz
  • iyi pimemi ve 癟ok iyi doranmam覺 etler vermeyin (sosisli sandvi癟ler dahil)
  • daha sert ve kat覺 peynirler vermeyin
  • yer f覺st覺覺 ezmesi vermeyin (ancak yinede seyreltilmi ve bebein yutmas覺 kolay yumuak f覺st覺k ezmeleri bir ya覺ndan 繹nce faydal覺 olabilir. Yine de f覺st覺k ezmesinin faydalar覺 ve olas覺 f覺st覺k alerjisi hakk覺nda doktorunuza dan覺覺n.)

Bebekler 1 ya覺na ulat覺klar覺nda;

  • Birka癟 kat覺 ek g覺day覺 t羹ketebiliyor olmal覺d覺r.
  • Her bir 繹羹nde yakla覺k 100-120 gram ek g覺da t羹ketmelidir.

襤lk 6 ay sadece anne s羹t羹 vermeye 繹zen g繹sterin. Ayr覺ca 6 aydan sonra da emzirmeye devam edin. Eer emziremiyorsan覺z anne s羹t羹 yerine mama kullanmaya devam edin.

Ek g覺da olarak ne verebilirim?

1- S羹t

Alt覺nc覺 aydan 繹nce sindirim sisteminde mikro d羹zeyde kanamalara yol a癟mas覺, d羹羹k demir i癟eriine, y羹ksek protein ve sodyum i癟eriine sahip olmas覺 (anne s羹t羹ne g繹re 2-3 kat daha fazla), anne s羹t羹n羹n yerini almamas覺 gibi 繹zellikleri nedeniyle inek s羹t羹 baz覺 羹lkelerde dokuzuncu aydan 繹nce 繹nerilmemektedir.

Ancak inek s羹t羹n羹n demir yetersizlii anemisine neden olmamas覺 i癟in diyetin geri kalan覺n覺n demir i癟erii ve g羹nl羹k verilen s羹t miktar覺 da 繹nem ta覺maktad覺r. 襤nek s羹t羹 Amerika ve 襤ngilterede yaam覺n ilk 1 y覺l覺ndan sonra, Kanada ve Danimarkada 9. aydan sonra, 襤sve癟te ise 10. aydan sonra 繹nerilmektedir.

Anne s羹t羹 miktar覺 yeterli (>500 ml/g羹n) ise 6. aydan sonra, bebeklere ek olarak inek s羹t羹 vermeye gerek yoktur. Anne s羹t羹n羹n azald覺覺 durumlarda veya ticari mamalar覺n sat覺n al覺namad覺覺 durumlarda ailenin ekonomik durumu g繹z 繹n羹ne al覺narak 6. aydan itibaren dier besinlerle birlikte bebee inek s羹t羹 verilebilir.

襤nek s羹t羹 tek ba覺na, baka hi癟bir tamamlay覺c覺 besin verilmediinde, kans覺zl覺k yapabilir.

襤nek s羹t羹n羹n ge癟 s羹t 癟ocukluu d繹neminde a覺r覺 t羹ketimi, bebeklerin yeni tat ve lezzetlere al覺mas覺n覺 ve besinlerin 癟eitlenmesini engeller, yeme ilevlerinin geliimini geciktirir.

Olumlu y繹nleri

  • Bol miktarda kaliteli protein i癟erir.
  • Bebeinize hayvansal protein veremiyorsan覺z s羹tteki protein b羹y羹meyi destekler.
  • Bol miktarda retinol, 帣 karoten, fosfolipidler, riboflavin ve fosfor i癟erir.
  • ok iyi kalsiyum kayna覺d覺r.
  • Potansiyel olarak olumlu etkileri olduu d羹羹n羹len peptidleri, konjuge linoleik asidi i癟ermektedir.

Olumsuz y繹nleri

  • Ba覺rsaklardan emilme oran覺 d羹羹k olan demir i癟erir. (demir eksikliine neden olabilir)
  • Gastrointestinal kanamalara neden olabilir. (bebek ya覺 artt覺k癟a bu risk d羹er)
  • Protein ve baz覺 mineralleri bol miktarlarda i癟erdii i癟in bebein k羹癟羹k b繹breklerine ek i y羹k羹 oluturur. (bebek ya覺 artt覺k癟a bu zarar d羹er)
  • Doymu ya i癟erii y羹ksektir.
  • Eer bebee bol bol inek s羹t羹 verilirse, bebek doyaca覺 i癟in dier g覺dalara kar覺 itah覺 azal覺r. Daha az 癟eit g覺da almas覺 bebein baz覺 besin deerleri ihtiyac覺n覺 kar覺layamamas覺na neden olabilir.

襤nek s羹t羹nde esansiyel ya asitleri, C vitamini, 癟inko ve niyasin (B vitamini) d羹zeyleri d羹羹kt羹r.

  • D羹羹k ya i癟erikli s羹tler (1.5-1.8 g/1000 ml), bir ya 繹ncesi 繹nerilmez. Baz覺 羹lkelerde 2-3 ya 繹ncesi 繹nerilmez.
  • Yas覺z s羹tler ise (<0.3 g/1000 ml) ise 5 ya 繹ncesi 繹nerilmez.

Ya覺 azalt覺lm覺 inek s羹t羹n羹n enerji, ya asitleri ve yada eriyen vitaminlerden A ve D vitaminleri i癟eriklerinin d羹羹k olmas覺 nedeniyle bebeklerde kullan覺lmas覺 uygun deildir.

2- Yourt

Yourt, kefir, peynir fermente s羹t 羹r羹n羹d羹r. Fermente s羹t 羹r羹nlerinin, s覺v覺 s羹t ile besin i癟erii ayn覺d覺r. Bol miktarda protein, kalsiyum, fosfor, riboflavin i癟erir.

Yourttaki laktoz miktar覺 s羹te k覺yasla daha d羹羹kt羹r. Mayalanma (fermantasyon) ile s羹tteki laktozun yakla覺k %20si par癟alanarak yourtta laktik aside d繹n羹mektedir. Oluan laktik asit ile pH d羹er. D羹羹k pH, demirin emilimini kolaylat覺r覺r.

Laktobasillus bulgaricus s羹tten yourt oluumunu yani mayalanmay覺 salayan bakterilerden biridir ve insan v羹cudu i癟in faydal覺 bir bakteridir. Barsak mukozas覺n覺 koruyucu ilevi vard覺r. Ba覺覺kl覺k sisteminin g羹癟lenmesine yard覺mc覺 olacak antiviral 繹zellie sahip sitokinlerden interferon-帢 ve 帣 羹retimini artt覺r覺r.

3- Peynir

Bebek beslenmesinde peynir past繹rize s羹tten yap覺lm覺 ve tuzsuz olmas覺 kouluyla, 9. aydan sonra k羹癟羹k miktarlarda kullan覺labilir.

4- Et

Et bol miktarda ve kaliteli protein i癟erir. Ayr覺ca iyi emilen demir, 癟inko, B6 ve B12 vitaminleri y繹n羹yle zengindir. Et ne kadar yal覺ysa o kadar 癟ok kalori verirken besin deerleri de o kadar d羹er.

Tavuk ve hindi gibi kanatl覺 k羹mes hayvanlar覺n覺n etleri, koyun ve s覺覺r etine g繹re;

  • Daha az: Ya, doymu ya, kolesterol ve demir i癟erir.
  • Daha fazla: Protein, riboflavin, niasin, B6 ve B12 vitamini i癟er.

Etin lifli yap覺s覺 nedeniyle, bebekler taraf覺ndan 癟inenmeleri, yutulmalar覺 ve sindirilmeleri daha zor olabilir. Bu nedenle et, bebee, k羹癟羹k par癟alar ve sebze p羹releri gibi dier ek besinlerle birlikte verilebilir.

5- Karacier

Karacier bebeklere ek besin olarak 繹nerilen nadir g覺dalardand覺r. ok zengin protein ve mikro besin 繹eleri kayna覺d覺r. Ya oran覺 d羹羹kt羹r. Kolay pier. Kolayl覺kla p羹re haline gelir. Bebein 癟ineyip yutmas覺 daha kolayd覺r. Karacier 癟ok iyi bir B12 vitamini kayna覺d覺r. Sal覺kl覺 hayvanlardan sal覺kl覺 koullarda elde edilmesi art覺yla bebeklere 1 ya sonras覺 az miktarda verilmesi 繹nerilir.

6- Bal覺k

Bal覺k, kaliteli ve bol miktarda protein ve esansiyel aminoasit kayna覺d覺r. Bol miktarda A, K ve B grubu vitaminleri, fosfor ve 癟inko i癟erir. Somon, tuna, sardalya, uskumru, ringa bal覺覺 gibi yal覺 bal覺klar bol miktarda omega-3 i癟erir. Omega-3 bebein sinir sisteminin geliimi i癟in 繹nemlidir.

7- Yumurta

Yumurtan覺n en b羹y羹k 羹st羹nl羹羹 kolay ula覺labilir ve ucuz olmas覺na ramen harika besin deerlerine sahip olmas覺d覺r.

Yumurta bol miktarda ve kaliteli protein i癟erir. Yumurtada 癟ok 癟ok az karbonhidrat vard覺r. Yumurtan覺n sar覺s覺 demir, A vitamini ve B grubu vitaminlerden zengindir.

Yumurta bebeklerde alerjiye neden olabilecei i癟in 6 aydan 繹nce bebeklere verilmesi 繹nerilmez.

Alt覺nc覺 aydan itibaren yumurta sar覺s覺 az miktarlarda balanmal覺 ve her g羹n verilmelidir. Yumurta beyaz覺 alerjen etki g繹sterebilecei i癟in 8 ila 9. aylarda balanabilir.

8- Tah覺llar

Buday, arpa, pirin癟, 癟avdar, yulaf ve m覺s覺r…

B羹y羹k oranda karbonhidrat (%65 – 70) i癟erirler. Karbonhidrat i癟eriinin b羹y羹k k覺sm覺 niastadan oluur ve iyi bir enerji kayna覺d覺r.

Bebek beslenmesinde tah覺l kayna覺 olarak hem protein kalitesinin y羹ksek hem de sindiriminin kolay olmas覺ndan dolay覺 pirin癟 kullan覺lmas覺 繹nerilmektedir.

Tah覺llar A ve C vitaminleri y繹n羹nden fakirdir. B12 d覺覺ndaki B grubu vitaminlerinden (繹zellikle tiaminden) zengindir.

Bebeklerin niasta ile beslenmesi 繹nerilmez!

9- Kurubaklagiller

Kuru fasulye, nohut, mercimek, barbunya, soya fas羹lyesi…

Kurubaklagiller, tah覺llarla birlikte t羹ketildiinde iyi bir besin kayna覺d覺r.

Kurubaklagiller olgunlam覺 tohumlar olduklar覺ndan bolca protein, kompleks karbonhidratlar ve lif i癟erir. Kurubaklagillerin protein kalitesi d羹羹kt羹r.

Kurubaklagiller ayn覺 zamanda demir, 癟inko, kalsiyum ve magnezyum bak覺m覺ndan da zengindir.

Kurubaklagiller B12 vitamini d覺覺ndaki B grubu vitaminlerden ve E vitamini y繹n羹nden de zengindir.

10- Sebzeler ve meyveler

Meyve ve sebzeler, 癟ok say覺da vitamin, mineral, antioksidan ve lif i癟erir.

Sebze ve meyveler B grubu vitaminleri a癟覺s覺ndan da zengindir. Koyu yeil yaprakl覺 sebzeler; A vitamini, folat, magnezyum, potasyumdan zengindir. Havu癟 gibi turuncu renkli sebze ve meyveler A vitamini y繹n羹nden zengindir.

Sebzelerdeki vitamin kay覺plar覺n覺 en aza indirmek i癟in 繹neriler;

  • yenecei veya piirilcei zaman kesin (doray覺n)
  • az suda k覺sa s羹rede piirin
  • piirme suyunun d繹kmeyin
  • piirildikten sonra hemen t羹ketin

11- Patates

Niastadan zengin olmas覺 dolay覺s覺yla enerji salar. Proteinden fakirdir. nemli oranda C vitamini ve tiamin i癟ermektedir.

12- Meyve suyu

Taze s覺k覺lm覺 meyve sular覺 iyi bir C vitamini kayna覺d覺r. Bitki kaynakl覺 besinlerdeki demirin emilimini art覺r覺r.

Ancak fazla miktarda t羹ketilmesi anne s羹t羹n羹n yerini almas覺na ve besin deeri y羹ksek dier besinlere kar覺 itahs覺zl覺a neden olabilmektedir.

Meyve suyunun g羹nde 250 mlden daha fazla t羹ketilmesi 繹nerilmemektedir.

C vitamini i癟eriinden en fazla faydalanmak i癟in, s覺kt覺ktan hemen sonra bekletilmeden i癟ilmelidir.

羹nlerle birlikte verilmesi veya 繹羹nlerden hemen sonra verilmesi 繹羹ndeki vitaminin emilimini artt覺r覺r.

Bebeklerde ilk balanacak meyve suyu k覺 mevsimi i癟in elma, yaz mevsimi i癟in ise eftali suyudur. Turun癟gillerin suyu bebekte gaza neden olabilecei d羹羹ncesiyle 6-9. aylardan sonra verilmelidir.

13- Pekmez

Pekmez karbonhidrat (glukoz ve fruktoz), demir, potasyum ve kalsiyumdan zengindir.

襤ki yemek ka覺覺 pekmezde (20 g) 2 mg demir ve 80 mg kalsiyum bulunmaktad覺r. Az miktarlarda karotenoidler, flavonoidler ve B grubu vitaminleri i癟erir.

Ek g覺da olarak ne vermemeliyim?

ay, bitki 癟aylar覺, bal, bakla gibi besinlerin 0-1 Ya D繹neminde verilmesi uygun deildir.

ay: 襤癟eriinde tanin vard覺r. Demir ve dier minerallerin emilimini azalt覺r. Demir eksikliine neden olabilir. aya eklenen eker ise itahs覺zl覺a ve di 癟羹r羹klerine neden olur.

Bitki aylar覺: Papatya 癟ay覺, yeil 癟ay v.s bitki 癟aylar覺n覺n da demir emilimini azalt覺c覺 etkisi vard覺r.

Bal: Clostridium botulinum sporlar覺n覺 i癟erebilmesi nedeni ile botulizm riski ta覺r. 0-1 ya bebeklerin mide asidi d羹zeyi d羹羹k olduundan bu Clostridium botulinum sporlar覺n覺 繹ld羹remez. Bu nedenle bir ya覺ndan k羹癟羹k 癟ocuklar覺n bal ile beslenmeleri 繹nerilmez.

eker: eker v羹cuda enerji salar, baka bir besin deeri bulunmamaktad覺r. Bo enerji kayna覺 olduu i癟in bebek beslenmesinde eker yerine pekmez kullan覺lmas覺 daha uygun olacakt覺r. Ayr覺ca 癟ocuklarda fazla eker t羹ketilmesi itahs覺zl覺a, di 癟羹r羹klerine, ileriye d繹n羹k hatal覺 beslenme davran覺lar覺n覺n gelimesine ve dolay覺s覺yla imanl覺a neden olmaktad覺r.

Bakla: Toksinli baklan覺n neden olduu zehirlenme anemi, hemoglobin羹ri ve y羹ksek atele karakterizedir. Toksinli bakla yenildikten 24-48 saat sonra etkisi g繹r羹l羹r. Zehirlenme taze 癟i baklan覺n yenmesi ile olur. Bakla piirildii zaman toksinin etkisi kalmaz.

Favizme neden olabilecei d羹羹n羹ld羹羹nden s羹t 癟ocukluu d繹neminde bakla 繹nerilmez.

Ay ay 繹nerilen ek g覺dalar

0 ile 6. Ay Aras覺

SADECE ANNE ST

6. Ay

  • Anne s羹t羹ne devam
  • Yourt
  • Meyve suyu, sebze suyu ve p羹resi
  • Pekmez
  • ekersiz muhallebi (s羹t + pirin癟 unu)
  • Yumurta sar覺s覺 (1/4 oran覺nda)

Besinlerin haz覺rlanmas覺nda inek s羹t羹 k羹癟羹k miktarlarda kullan覺labilir.

7. Ay

  • Anne s羹t羹ne devam
  • Yourt
  • Meyve suyu, sebze suyu
  • Pekmez
  • Pirin癟 unu, pirin癟
  • Yumurta sar覺s覺 (tam)
  • Et (bal覺k, tavuk etleri ve k覺rm覺z覺 et)
  • Bitkisel yalar
  • Sebze p羹re veya sebze 癟orba

8. Ay

  • Anne s羹t羹ne devam
  • Yourt
  • Meyve suyu, sebze suyu
  • Pekmez
  • Et (bal覺k, tavuk etleri ve k覺rm覺z覺 et), kuzu veya tavuk karacieri
  • Bitkisel yalar
  • 襤yi ezilmi ev yemekleri (k覺ymal覺 ve sebzeli)
  • Tam yumurta veya past繹rize peynir
  • Tah覺l k覺rm覺z覺 mercimek, kurufasulye, nohut ezmeleri

12. Ay

  • Anne s羹t羹ne devam
  • Yourt
  • Meyve veya taze s覺k覺lm覺 meyve suyu, sebze suyu
  • Pekmez
  • Yumurta (tam) veya past繹rize peynir

Bebei aile sofras覺na oturtun ve bebein deneyimlerine g繹re se癟im yaparak besleyin (ev yemekleri, dolmalar, k覺ymal覺 sebze yemekleri, tarhana, mercimek, unlu ve yourtlu 癟orbalar, makarna, pilav vs)

ocuk alt覺 ayl覺k iken tamamlay覺c覺 besinlerden elde edilen enerji toplam enerjinin % 50sini amamal覺d覺r.

Uyar覺lar

  • ocuk alt覺 ayl覺k iken tamamlay覺c覺 besinlerden elde edilen enerji toplam enerjinin % 50sini amamal覺d覺r.
  • Gluten i癟eren tah覺ll覺 besinler alt覺 aydan 繹nce verilmemelidir, alt覺 aydan sonra verilmesi uygundur.
  • Alerji 繹yk羹s羹 olan ailelerin bebeklerine yumurta, bal覺k, domates, 癟ilek gibi alerjen olma olas覺l覺覺 y羹ksek olan besinler dikkatli balanmal覺d覺r.
  • Herhangi bir alerjisi farkedilen bebeklerde daha 繹nce balanmad覺ysa, yumurta, f覺nd覺k, f覺st覺k, bal覺k ve soyal覺 besinlere 12. aydan 繹nce balanmamal覺d覺r.
  • Botulismustan korunmak i癟in 12. aydan 繹nce bal verilmemelidir.

Dier endieler

Bebekler kurabiye veya bebe bisk羹visi 繹羹tme makinesi deildir. Fazla verilen kaloriler bebein iman olmas覺na neden olabilir. Bir bebein kilo al覺m覺n覺 etkileyebilecek dier baz覺 fakt繹rler:

  • yar覺k dudak veya damak gibi doum kusuruna sahip olmak, beslenme sorunlar覺 yarat覺r
  • s羹te kar覺 intolerans (haz覺ms覺zl覺k – sindirememe) geliebilir
  • erken doum (premat羹r doum)
  • biberonla beslenmesi gerekebilir

2012 y覺l覺nda yap覺lan bir 癟al覺mada, i癟erisinde s羹t veya mama olup olmad覺覺na bak覺lmaks覺z覺n biberonla beslenen bebeklerin ilk 1 y覺lda, sadece annesinin emzirerek (biberonsuz) besledii bebeklere nazaran daha fazla kilo alm覺t覺r.

Bir bebein ne zaman ac覺kaca覺 ve ne kadar a癟 olduu hemen her ebeveyn i癟in 繹nemli bir endie kayna覺d覺r. 襤yi haber, bebekler ne zaman ve ne kadar ac覺kt覺klar覺n覺 belli etme konusunda 癟ok baar覺l覺d覺r, size beslenme gereksinimlerini farkettireceklerdir.

Bebeinizi iyi g繹zlemleyin ve ihtiya癟lar覺 konusunda bilgilenmeye gayret edin Eer bir problem farkederseniz 癟ocuk doktoruna dan覺maya 癟ekinmeyin.

Soru Cevap

襤lk 1 y覺l bebekler nas覺l beslenmelidir?

襤lk bir y覺l覺n ilk 6 ay覺nda bir bebein sadece anne s羹t羹 ile beslenmesi 繹nerilir. 襤lk 6 ay bir bebee su bile verilmemelidir. 6 ayl覺k olan bir bebek art覺k minik minik su i癟meye ve p羹re k覺vam覺na getirilmi besinleri tek tek t羹ketmeye balayabilir. Ek g覺daya yeni balayan bir bebein besinlerin tad覺n覺 繹renmesi ve alerji geliip gelimediinin anla覺lmas覺 i癟in tek tek verilmesi 繹nemlidir.

Bebekler ne zaman su i癟ebilir?

Sal覺kl覺 bir bebek ilk alt覺 ay sadece anne s羹t羹 almal覺d覺r. 襤lk 6 ay 繹zel bir sal覺k durumu olumad覺ysa anne s羹t羹 i癟erisindeki su

bebek beslenme
Bebekler neden s覺k s覺k ac覺k覺r?

Bebeinizin minicik parmaklar覺na bak覺n. O parmaklar muhtemelen sizinkiler kadar olacaklar. u an sadece b羹y羹me aamas覺ndalar. Ayn覺 b羹y羹me ihtiyac覺 mideleri i癟in de ge癟erli. Anne karn覺nda i癟ine besin dolmayan mide k羹癟羹kt羹r. ok k羹癟羹k. Zamanla, b羹y羹d羹k癟e, beslendik癟e, sindirdik癟e ve kaka yapt覺k癟a daha sal覺kl覺 癟al覺an bir sindirim sistemleri ve daha b羹y羹k bir mideleri olacak. Sab覺rl覺 olun.

6. ayda bebeklere hangi g覺dalar balanabilir?

6 ayl覺k olan bir bebee tek tek ve p羹re eklinde sebze ve meyve ek g覺da olarak balanabilir. Bir besinle ilk kez kar覺laan bebeinizin besine uyumunu artt覺rmak ve olas覺 alerji ihtimalini net olarak fark edebilmek i癟in besinleri bir birine kar覺t覺rmadan tek tek verin. Havu癟, tah覺l, patates, bal kaba覺, armut, eftali, elma, kay覺s覺, avokado ve erik verebilirsiniz.

7. ayda bebeklere hangi g覺dalar balanabilir?

P羹re eklinde sebze ve meyve verebilirsiniz. Yumuak peynir par癟alar覺 gibi men羹 繹eleriyle balayabilirsiniz. K羹癟羹k makarna veya ekmek par癟alar覺, ince doranm覺 yumuak sebzeler verebilirsiniz. Muz, avokado ve olgun eftali veya nektarin gibi meyveler verebilirsiniz. Bebeinizin hen羹z dileri olmayabileceinden, bu yiyecekler gibi minimum 癟ineme gerektiren besinleri vermeyi tercih edin.

8. ayda bebeklere hangi g覺dalar balanabilir?

Havu癟, balkaba覺, kabak, brokoli ve tatl覺 patates gibi yumrulu sebzeler verebilirsiniz. 羹nk羹 yumuak bir ekilde buharda piirilebilirler ve p羹re haline getirilmeleri gerekmez. Piirmeden 繹nce k羹癟羹k par癟alara ay覺r覺n ve bebeinizin bu k羹癟羹k par癟alarla 癟ineme al覺t覺rmas覺 yapmas覺na izin verin. Kendi elleriyle beslenmeyi bile deneyebilirler.

9. ayda bebeklere hangi g覺dalar balanabilir?

Peynir, s羹t, yumurta ve yourt gibi besinlere balanabilir. Bu besinler iyi protein kaynaklar覺d覺r ve bebeinizin tok kalmas覺na yard覺mc覺 olurlar. Muz, yumuak armut, eftali, karpuz, kavun ve 癟ilek gibi meyveler verebilirsiniz. Yumuak pimi brokoli, havu癟, yeil fasulye ve tatl覺 patates gibi sebzelerle besleyebilirsiniz.

Bebeimi emzirmek i癟in uyand覺rmal覺 m覺y覺m?

Yeni doan bebek s覺k s覺k emzirilmelidir. Gerektiinde uykusundan uyand覺r覺n ve emzirin. 襤lk 3 ay daha s覺k beslenmesi gerektiinden kendiliinden uyanmayan bir bebei emzirmek i癟in uyand覺rman覺z gerekebilir. 癟 d繹rt ayl覺k olduunda muhtemelen midesi, b羹t羹n gece ona yetecek kadar b羹y羹m羹 olacak. Muhtemelen 羹癟 d繹rt ayl覺k bir bebei emzirip uyuttuunuzda tekrar uyanana kadar tekrar emzirmeniz gerekmez.

Bebeimi kat覺 g覺dalarla beslemeye ne zaman balamal覺y覺m?

7-9 ayl覺k olmu bir bebee k羹癟羹k yutulabilir yumuak k覺vaml覺 kat覺 g覺dalar vermeye balayabilirsiniz. Tamamen p羹re haline getirmediiniz g覺dalar bebeinizin 癟ineme antrenman覺 yapmas覺n覺 salar.

hy

Hekimim Yan覺mda mobil uygulamas覺n覺 indir!

kapat
Kapat

YORUM YAP

Bir cevap yaz覺n

E-posta hesab覺n覺z yay覺mlanmayacak. Gerekli alanlar * ile iaretlenmilerdir