Anasayfa
Anasayfa
Asistan
Asistan
Kefet
Ara
Ara
Menu
Men羹
ocukocuk
ErkekErkek
GebelikGebelik
Kad覺nKad覺n
Beslenme ve DiyetBeslenme
Spor ve EgzersizSpor
UykuUyku
Souk Alg覺nl覺覺Souk Alg覺nl覺覺
Mental Sal覺kMental Sal覺k
Sal覺kl覺 Sa癟larSal覺kl覺 Sa癟lar
Cinsel Sal覺kCinsel Sal覺k
Cilt ve G羹zellikCilt ve G羹zellik

Bel Ar覺lar覺

Bel ar覺lar覺 toplumda 癟ok s覺k g繹r羹l羹r. Obezite, gebelik, uzun s羹re ayakta durmak, uzun s羹re y羹ksek topuklu ayakkab覺 giymek ve her iki bacakta uzunluk fark覺, beli zorlayan hareketler yapmak veya bel g羹c羹 kullan覺lan ilerde 癟al覺mak bel ar覺s覺 nedenlerindendir. Bel ar覺lar覺ndan nas覺l korunabiliriz?

Bel-Ar覺lar覺

Bel ar覺lar覺 toplumda ba ar覺s覺ndan sonra en s覺k g繹r羹len ar覺d覺r. Bel ar覺s覺na neden olan durumlar ve tedavi se癟enekleri neler?

1. Bel ar覺s覺 sebepleri nelerdir?

Bel ar覺lar覺 kas spazm覺, enfeksiyon, kemik erimesi, f覺t覺k, romatizma, fibromiyalji ve t羹m繹r gibi bir癟ok hastal覺a iaret eder. S覺rt ar覺s覺n覺n s羹resi uzad覺k癟a, ar覺ya sebep olan hastal覺覺n ciddiyeti artm覺t覺r denebilir.

Bel ar覺s覺n覺n ne sebeple olduunu belirlemek 繹nemlidir. Ar覺n覺n sebebini ortadan kald覺rabilmek as覺l tedavidir.

1.1. Grip benzeri viral enfeksiyonlar

Bel ar覺lar覺n覺n toplumdaki en s覺k nedeni grip benzeri enfeksiyonlard覺r. Gribal enfeksiyonlarda vir羹sler v羹cuda da覺l覺r. Halsizlik, yorgunluk, ba ar覺s覺, s覺rt ar覺s覺 gibi sebeplere neden olur. ncelikle gribal enfeksiyonlar覺n tedavisi yap覺lmal覺d覺r.

1.2. Mekanik bel ar覺lar覺 (incinme)

Bel b繹lgesindeki kas ve dier yumuak dokular覺n omurgaya yeteri kadar destek olamay覺p kramp ve spazm gelitii durumlarda mekanik s覺rt ar覺lar覺 g繹r羹l羹r. A覺r y羹k kald覺rma, yanl覺 ekilde a覺rl覺k kald覺rma, bele darbe alma ve bel post羹r羹ne uygun olmayan yerlerde uyumak 繹rnek verilebilir. Bel zorland覺k癟a ar覺 iddeti ve s羹resi uzayacakt覺r. Dinlenmekle ge癟er ve kas gevetici ila癟lar rahatlamay覺 salayabilir.

1.3. F覺t覺k

Belde f覺t覺k olumas覺yla bel ar覺s覺 g繹r羹lebilir. Ancak t羹m f覺t覺klarda s覺rt ar覺s覺 olmayabilir. F覺t覺覺n etkiledii sinirlere g繹re yeri deien baka ar覺 ve uyuma, kar覺ncalanma hissi g繹r羹lebilir. Uzun s羹ren bir ar覺d覺r. Ar覺 her zaman g繹r羹lmeyebilir.

Bel ar覺n覺z覺n zaman zaman tekrarlamas覺 bel f覺t覺覺n覺 d羹羹nd羹r羹r.

1.4. Osteoporoz (kemik erimesi)

Bel omurgas覺nda kemik erimesi (osteoporoz) bel ar覺s覺na neden olabilir.  zellikle kalsiyumdan fakir beslenen menepoz sonras覺 kad覺nlarda kemik erimesi s覺k kar覺la覺lan bir durumdur. Kemik erimesi sadece belde deil, v羹cudun hemen her yerinde kemik ar覺lar覺na neden olabilir. Dinlenmekle ikayetler azalmaz. Osteoporoz tedavisine balan覺r. Bol kalsiyum ve D vitamini gerekirse bifosfanatlar ile tedaviye balanabilir.

1.5. Romatizma

Romatizmal hastal覺klar 癟eitli sebeplerle eklem hareketlerini k覺s覺tlar ve ar覺ya sebep olur. Belde 癟ok say覺da eklem var覺r ve 癟ok hareketli yap覺s覺 sebebiyle beli tutan romatizmal hastal覺klar bel ar覺s覺na neden olurlar. Hareket k覺s覺tl覺l覺覺 繹n plandad覺r. Dinlenmekle iyileme g繹r羹lmez.

1.6. Bakteriyel enfeksiyonlar

Brusella veya t羹berk羹loz gibi enfeksiyon hastal覺klar覺n覺n bel omurgas覺n覺 tutmas覺yla da bel ar覺lar覺 geliebilir. As覺l hastal覺覺n tedavisinin yap覺lmas覺 gerekir.

V羹cudun hemen her yerinde olabildii gibi belde ve omurga 癟evresinde de enfeksiyon g繹r羹lebilir. Belde enfeksiyon sonras覺 bel ar覺s覺, y羹ksek ate, halsizlik ve enfeksiyonun etkiledii dokulara g繹re farkl覺 dier bulgular g繹r羹l羹r. Dinlenmekle iyileme g繹r羹lmez. Tedavisiz beklendik癟e artan enfeksiyona bal覺 ikayetlerde artacakt覺r.

1.7. Kanser

Bel omurgas覺nda kanser olmas覺 da bel ar覺s覺n覺n dier bir sebebidir. Belde ar覺ya sebep olan kanserler s覺kl覺kla v羹cudun baka organ ve dokular覺ndan kaynaklan覺p ileri evreye gelmi ve daha sonras覺nda bel omurgas覺na yay覺lm覺 kanserlerdir. Bel omurunun kendisinden kaynaklanan kanser oran覺, dier doku ve organlardan kaynaklan覺p bele s覺癟rayan kanser oran覺ndan daha d羹羹kt羹r.

Baz覺 baar覺s覺z ameliyatlar覺n ve psikolojik etkenlerin de s覺rt ar覺s覺na neden olabileceini hat覺rlatal覺m.

2. Bel ar覺lar覺ndan nas覺l korunabiliriz?

Modern hayat覺n bedenlerimizi tembelletirdii bir ger癟ek. V羹cudumuzu destekleyen kemik ve kaslar覺m覺z覺n g羹癟l羹 olmas覺 繹nemlidir. S覺rt ar覺lar覺ndan korunmak i癟in belimizin de g羹癟l羹 olmas覺 ve sal覺kl覺 beslenmemiz gerekir.

Kemiklerin yap覺 ta覺 kalsiyum ve fosfordur. Kalsiyumdan fakir beslenmek uzun vadede kemik ar覺lar覺na sebep olacakt覺r. Bol kalsiyumlu s羹t ve s羹t 羹r羹nlerinden zengin beslenmek kemiklerimizi koruyacakt覺r.zellikle gebelerin ve emziren kad覺nlar覺n kalsiyumlar覺n覺 bebekleriyle paylamalar覺 sebebiyle ilerleyen yalarda kemik erimesine (osteoporoz) yakalanma olas覺l覺klar覺 y羹ksektir. Bu sebeple 繹zellikle annelerin bol bol kalsiyum almalar覺 olduk癟a 繹nemlidir.

D vitamini ise kalsiyum ve fosforun emilimi konusunda olduk癟a 繹nemlidir. S羹t ve s羹t 羹r羹nleri t羹ketmekle beraber D vitamini i癟in g羹ne 覺覺覺ndan bol bol faydalanmak gerekir.D vitamini 羹retimi i癟in g羹ne ile aran覺zda cam vb g羹ne dalga boyunu k覺racak hi癟bir ey olmamas覺na g羹ne 覺覺覺n覺n dorudan teninize temas etmesine dikkat ediniz.

Belimizin g羹癟l羹 olmas覺 i癟in beldeki kaslar覺m覺z覺n da g羹癟l羹 olmas覺 gerekmektedir. Kaslar覺m覺zn g羹癟l羹 olmas覺 ise egzersiz ile m羹mk羹nd羹r. Modern hayat覺n getirdii masa ba覺 pasif 癟al覺ma hayatlar覺 kaslar覺m覺z覺n zay覺f ve v羹cudumuzun hantal olmas覺na sebep olacakt覺r. Kaslar覺m覺z覺n g羹癟l羹 olmas覺 omurgalar覺m覺z覺 korur. G羹癟l羹 kaslar i癟in d羹zenli egzersiz yapman覺z覺 iddetle 繹neririz.

D羹zenli egzersiz yapmak u hastal覺klardan korunman覺za yard覺mc覺 olur:

Egzersiz yapmak ayr覺ca, insan覺n daha din癟 olmas覺n覺 ve psikoloji olarak daha iyi hissetmesini salar.

Daha g羹癟l羹 bir bel i癟in kemik ve kaslara kan yani oksijen ve besin ta覺yan damarlar覺n da sal覺kl覺 olmas覺 gerektiini belirtelim. Daha sal覺kl覺 damarlar i癟in sigara, alkol ve dier toksik maddelerden uzak durmak gerekir.

Bel ar覺lar覺ndan korunmak i癟in fazla kilolardan kurtulmak gerekir. Omurgaya binen y羹k artt覺k癟a kemikler ve kaslar daha 癟ok zorlanacakt覺r.

Belimizi doru post羹rde kullanmam覺z 繹zellikle mekanik ar覺lardan koruyucudur. Uzun s羹re ayakta kalmamak ve y羹k ta覺nmas覺 durumunda s覺k s覺k dinlenmek gerekir. Yere eilerek 癟al覺mak yerine bunu 癟繹melerek yapmak gerekir. A覺rl覺k kald覺r覺rken g羹c羹 belimize ya da bel omurgas覺na vermek yerine, 癟繹melip a覺rl覺覺 kald覺rarak bacak kaslar覺n覺 kullanmak bel ar覺s覺ndan koruyucudur.

Cenin pozisyonu bel i癟in dinlendiricidir. Cenin pozisyonu bebein anne karn覺ndaki pozisyonudur. Cenin pozisyonu, d羹z zeminde yan taraf覺n覺za uzan覺p belin kavisli (hafif癟e C pozisyonunda) ve bacaklar覺n karna doru 癟ekilmesi halidir.

3. Bel ar覺lar覺n覺n tedavisi nas覺ld覺r?

Bel ar覺s覺 tedavisi kiiye ve ar覺ya neden olan as覺l hastal覺覺na g繹re planlanmal覺d覺r.

Ar覺 kesici ve kas gevetici ila癟lar, egzersizler, lokal tedaviler gerekebilir. Bel f覺t覺覺, enfeksiyon veya kanser kaynakl覺 bel ar覺s覺nda bel ameliyat覺 gerekebilir.

Parol tablet ve Minoset tablet gibi parasetamol i癟eren ila癟lar hafif bel ar覺s覺 durumunda ilk 繹nerilen ila癟lar覺n覺z olabilir.

Doktorunuz parasetamol ile ge癟meyen ar覺lar覺n覺z i癟in Non-steroidal anti-inflamatuar ila癟lar (NSA襤襤) kullanman覺z覺 繹nerebilir. Baz覺lar覺:

Haftalarca s羹ren, tekrarlayan iddeti giderek artan ve beraberinde baka ikayetlerinizin de olduu bel ar覺s覺 durumunda mutlaka doktorunuza bavurmal覺s覺n覺z.

zetle;

G羹癟l羹 kaslar, g羹癟l羹 kemikler, sal覺kl覺 damarlar ve fazla kilolardan korunmu v羹cut s覺rt ar覺lar覺ndan koruyucudur.

hy

Hekimim Yan覺mda mobil uygulamas覺n覺 indir!

kapat
Kapat

YORUM YAP

Bir cevap yaz覺n

E-posta hesab覺n覺z yay覺mlanmayacak.