Migren Tedavisinde Magnezyum

Magnezyum vücudumuzda doğal olarak bulunan ve yeterli miktarda bulunması gereken önemli bir mineraldir. Migren tedavisinde kullanılan birçok ilacın ise ciddi yan etkileri vardır. Bu nedenle magnezyum alarak migren atakları hafifleyebilen hastalarda daha düşük yan etki riski nedeniyle öncelikli olarak tercih edilebilir.

Migren ve magnezyum

Magnezyum eksikliği ile migren arasında ilişki vardır. Magnezyum migreni tedavi etmek ve migren ataklarını önlemek için kullanılabilir (1, 2).

Bir çalışmada, 1 gram magnezyum takviyesi, akut migren atağında yaygın kullanılan bir ilaçtan daha hızlı ve etkili bir şekilde rahatlama sağladı (3).

Magnezyum açısından zengin gıdalar migren belirtilerini azaltmaya yardımcı olabilir (4).

Magnezyum eksikliği, migren hastalarında daha sık görülebilmektedir. Diğer taraftan düzenli olarak magnezyum alan migren hastalarında migren ataklarının sıklığı azalmaktadır.

Bazı araştırmalar da, günlük magnezyum takviyesi almanın regl ilişkili migreni önlemede etkili olabileceğini göstermiştir.

Magnezyum;

• Magnezyum sülfat formunda damar içerisine doğrudan enjekte edilebilir. Genellikle hastane şartlarında kullanılır.
• Magnezyum oksit formunda ise günlük 350-500 mg olacak şekilde ağız yoluyla alınabilir.

Magnezyum oksit içeren bazı ilaçlar: Magvital, Magnorm, Magosit, Efermag, Magnezinc

Magnezyum nedir?

Magnezyum insan vücudunda en çok bulunan dördüncü mineraldir. Beyin ve beden sağlığında önemli görevleri vardır. Magnezyum;

• kan basıncını normalleştirmeye
• kemikleri güçlendirmeye
• kalp ritmini sabit tutmaya

yardımcıdır.

Genel olarak zengin magnezyum kaynakları yeşillikler, kuruyemişler, tohumlar, kuru fasulye, kepekli tahıllar, buğday tohumu, buğday ve yulaf kepeğidir. Önerilen magnezyum takviyesi günde:

• Yetişkin erkekler için 400-420 mg’dır.
• Yetişkin kadınlar için 310-320 mg’dır.

Yorgunluk, iştahsızlık, mide bulantısı, kas krampları ve karıncalanma hissi magnezyum eksikliğine işaret eden belirtilerdendir.

Magnezyum içeren besinler

Magnezyumdan zengin besinler doğal olarak migreni hafifletmeye yardım eder. Nadiren migren ataklarınız varsa migren için takviye ilaç almak yerine magnezyum içeren doğal besinlerle beslenmeyi tercih edebilirsiniz.

Ispanak ve pazı gibi koyu yeşil renkli yaprakları olan bitkilerde bol miktarda magnezyum vardır. Bol bol magnezyum içeren diğer bazı besinler:

• Kabak çekirdeği
• Badem
• Kaju
• Yer fıstığı, fıstık ezmesi
• Uskumru ve ton balığı, somon
• Avokado
• İncir
• Muz
• Bitter çikolata
• Soya sütü
• Tahıllar, ekmek
• Barbunya, fasulye
• Patates
• Pirinç
• Yoğurt, süt
• Yulaf
• Kuru üzüm
• Tavuk göğsü
• Dana eti
• Brokoli
• Prinç
• Elma
• Havuç

Şiddetli ve sık migren atakları yaşayanlarda migren ilaçlarına ek olarak magnezyum yönünden zengin besinleri bol tüketmek faydalı olabilir.

Magnezyum ilaçları

Magnezyum, başka bir maddeye bağlanmadan vücut tarafından kolayca emilmez. Bu nedenle, magnezyum ilaçları ve magnezyum takviyeleri genellikle amino asitler gibi diğer maddelerle birleştirilmiş magnezyum içerir.

Farklı rahatsızlıkların tedavisinde kullanılabilen birden fazla magnezyum türü vardır. Sık kullanılan magnezyum türleri:

• Yüksek düzeyde magnezyum içerebilen ve genellikle migren tedavisinde kullanılan magnezyum oksit. Magnezyum oksit içeren bazı ilaçlar:
  • Magvital
  • Magnesie Calcinee
  • Magnorm
  • Magosit
  • Efermag
  • Magnezinc
• Magnezyumun inorganik bir formu olan magnezyum sülfatın emilim miktarı daha düşüktür. Genellikle hastane şartlarına enjeksiyon olarak kullanılır.
• Biraz daha yüksek magnezyum seviyelerine sahip olan magnezyum karbonatın ve gastrointestinal yen etkilere neden olma olasılığı daha yüksektir
• Vücuda kolayca emilen magnezyum klorür
• Büyük miktarlarda vücuda emilebilen magnezyum sitrat, genellikle bağırsak hareketlerini arttrımak için kullanılır.

Kimler magnezyum kullanabilir?

Daha önceden bir hastalığınız veya tıbbi durumunuz varsa magnezyum içeren takviyeler dahil olmak üzere herhangi bir ilaç almadan önce doktorunuza danışın.

Magnezyum ilaçları veya takviyeleri almak bazı insanlarda tehlikeli olabilir:

• Kanama veya kan pıhtılaşma bozukluğu olanlarda dikkatli olunmalıdır
• Şeker hastalığı, magnezyumun vücutta nasıl depolandığını etkileyebilir
• Böbrek yetmezliği olanlarda
• Kalp blokları

İnflamatuar bağırsak hastalığı veya gastrit gibi sindirim rahatsızlıklarınız varsa, magnezyum almadan önce doktorunuza danışın. Bu rahatsızlıklar sindirim sisteminin ne kadar magnezyum emebildiğini etkileyebilir.

Magnezyum ayrıca aşağıdakiler de dahil olmak üzere bazı ilaçlarla etkileşime girebilir:

• Antibiyotikler
• Diüretikler
• Kas gevşeticiler
• Kalp ilaçları

Yan etkiler

Magnezyum içeren ilaçlar veya takviyeler almak birçok insan için güvenlidir. Yine da bazı insanlarda yan etkiler görülebilir. Karın krampları, kusma veya ishal sık görülen yan etkileridir.

Magnezyumun bir etkisi de kan basıncını (tansiyon) düşürmesidir. Eğer zaten düşük tansiyon rahatsızlığınız varsa magnezyum kullanmadan önce doktorunuza danışın.

Uzun süre ve fazla magnezyum almak, magnezyumun vücutta birikmesine neden olabilir. Bu birikim aşağıdakiler gibi ciddi yan etkilere neden olabilir:

• Düzensiz kalp atışı
• Düşük tansiyon (hipotansiyon)
• Yavaş nefes alma
• Koma, baygınlık

Aşırı magnezyum almamak için doktorunuzun önerilerine uyun.

Gebelik

Hamileyseniz, magnezyum ilaçları almadan önce doktorunuza danışın. Hamile kadınlar için, her gün, günlük 350 ila 400 miligram olacak şekilde magnezyum oksit içeren ilaçlar genellikle güvenli kabul edilir.

Emziren kadınlarda günlük 350 ila 400 miligram olacak şekilde magnezyum oksit içeren ilaçları alabilirler.

Soru Cevap