Anasayfa
Anasayfa
Asistan
Asistan
Kefet
Ara
Ara
Menu
Men羹
ocukocuk
ErkekErkek
GebelikGebelik
Kad覺nKad覺n
Beslenme ve DiyetBeslenme
Spor ve EgzersizSpor
UykuUyku
Souk Alg覺nl覺覺Souk Alg覺nl覺覺
Mental Sal覺kMental Sal覺k
Sal覺kl覺 Sa癟larSal覺kl覺 Sa癟lar
Cinsel Sal覺kCinsel Sal覺k
Cilt ve G羹zellikCilt ve G羹zellik

Migren Tedavisinde Magnezyum

Magnezyum, v羹cudumuzun sal覺kl覺 olmas覺 i癟in ihtiya癟 duyduu temel minerallerden biridir. 襤nsanda en 癟ok bulunan d繹rd羹nc羹 mineraldir. Magnezyum eksiklii ile migren aras覺nda iliki vard覺r. Baz覺 migren hastalar覺n覺n tedavisinde magnezyum kullan覺labilmektedir. Dier migren ila癟lar覺na g繹re daha d羹羹k yan etki riski ta覺r.

Migren Tedavisinde Magnezyum_hekimimyanimda_HY

Magnezyum v羹cudumuzda doal olarak bulunan ve yeterli miktarda bulunmas覺 gereken 繹nemli bir mineraldir. Migren tedavisinde kullan覺lan bir癟ok ilac覺n ise ciddi yan etkileri vard覺r. Bu nedenle magnezyum alarak migren ataklar覺 hafifleyebilen hastalarda daha d羹羹k yan etki riski nedeniyle 繹ncelikli olarak tercih edilebilir.

Migren ve magnezyum

Magnezyum eksiklii ile migren aras覺nda iliki vard覺r. Magnezyum migreni tedavi etmek ve migren ataklar覺n覺 繹nlemek i癟in kullan覺labilir (12).

Bir 癟al覺mada, 1 gram magnezyum takviyesi, akut migren ata覺nda yayg覺n kullan覺lan bir ila癟tan daha h覺zl覺 ve etkili bir ekilde rahatlama salad覺 (3).

Magnezyum a癟覺s覺ndan zengin g覺dalar migren belirtilerini azaltmaya yard覺mc覺 olabilir (4).

Magnezyum eksiklii, migren hastalar覺nda daha s覺k g繹r羹lebilmektedir. Dier taraftan d羹zenli olarak magnezyum alan migren hastalar覺nda migren ataklar覺n覺n s覺kl覺覺 azalmaktad覺r.

Baz覺 arat覺rmalar da, g羹nl羹k magnezyum takviyesi alman覺n regl ilikili migreni 繹nlemede etkili olabileceini g繹stermitir.

Magnezyum;

  • Magnezyum s羹lfat formunda damar i癟erisine dorudan enjekte edilebilir. Genellikle hastane artlar覺nda kullan覺l覺r.
  • Magnezyum oksit formunda ise g羹nl羹k 350-500 mg olacak ekilde a覺z yoluyla al覺nabilir.

Magnezyum oksit i癟eren baz覺 ila癟lar: Magvital, Magnorm, Magosit, Efermag, Magnezinc

Magnezyum nedir?

Magnezyum insan v羹cudunda en 癟ok bulunan d繹rd羹nc羹 mineraldir. Beyin ve beden sal覺覺nda 繹nemli g繹revleri vard覺r. Magnezyum;

  • kan bas覺nc覺n覺 normalletirmeye
  • kemikleri g羹癟lendirmeye
  • kalp ritmini sabit tutmaya

yard覺mc覺d覺r.

Genel olarak zengin magnezyum kaynaklar覺 yeillikler, kuruyemiler, tohumlar, kuru fasulye, kepekli tah覺llar, buday tohumu, buday ve yulaf kepeidir. nerilen magnezyum takviyesi g羹nde:

  • Yetikin erkekler i癟in 400-420 mg’d覺r.
  • Yetikin kad覺nlar i癟in 310-320 mg’d覺r.

Yorgunluk, itahs覺zl覺k, mide bulant覺s覺, kas kramplar覺 ve kar覺ncalanma hissi magnezyum eksikliine iaret eden belirtilerdendir.

Magnezyum i癟eren besinler

Magnezyumdan zengin besinler doal olarak migreni hafifletmeye yard覺m eder. Nadiren migren ataklar覺n覺z varsa migren i癟in takviye ila癟 almak yerine magnezyum i癟eren doal besinlerle beslenmeyi tercih edebilirsiniz.

Ispanak ve paz覺 gibi koyu yeil renkli yapraklar覺 olan bitkilerde bol miktarda magnezyum vard覺r. Bol bol magnezyum i癟eren dier baz覺 besinler:

  • Kabak 癟ekirdei
  • Badem
  • Kaju
  • Yer f覺st覺覺, f覺st覺k ezmesi
  • Uskumru ve ton bal覺覺, somon
  • Avokado
  • 襤ncir
  • Muz
  • Bitter 癟ikolata
  • Soya s羹t羹
  • Tah覺llar, ekmek
  • Barbunya, fasulye
  • Patates
  • Pirin癟
  • Yourt, s羹t
  • Yulaf
  • Kuru 羹z羹m
  • Tavuk g繹s羹
  • Dana eti
  • Brokoli
  • Prin癟
  • Elma
  • Havu癟

iddetli ve s覺k migren ataklar覺 yaayanlarda migren ila癟lar覺na ek olarak magnezyum y繹n羹nden zengin besinleri bol t羹ketmek faydal覺 olabilir.

Magnezyum ila癟lar覺

Magnezyum, baka bir maddeye balanmadan v羹cut taraf覺ndan kolayca emilmez. Bu nedenle, magnezyum ila癟lar覺 ve magnezyum takviyeleri genellikle amino asitler gibi dier maddelerle birletirilmi magnezyum i癟erir.

Farkl覺 rahats覺zl覺klar覺n tedavisinde kullan覺labilen birden fazla magnezyum t羹r羹 vard覺r. S覺k kullan覺lan magnezyum t羹rleri:

  • Y羹ksek d羹zeyde magnezyum i癟erebilen ve genellikle migren tedavisinde kullan覺lan magnezyum oksit. Magnezyum oksit i癟eren baz覺 ila癟lar:
  • Magnezyumun inorganik bir formu olan magnezyum s羹lfat覺n emilim miktar覺 daha d羹羹kt羹r. Genellikle hastane artlar覺na enjeksiyon olarak kullan覺l覺r.
  • Biraz daha y羹ksek magnezyum seviyelerine sahip olan magnezyum karbonat覺n ve gastrointestinal yen etkilere neden olma olas覺l覺覺 daha y羹ksektir
  • V羹cuda kolayca emilen magnezyum klor羹r
  • B羹y羹k miktarlarda v羹cuda emilebilen magnezyum sitrat, genellikle ba覺rsak hareketlerini arttr覺mak i癟in kullan覺l覺r.

Kimler magnezyum kullanabilir, kimler kullanmamal覺?

Daha 繹nceden bir hastal覺覺n覺z veya t覺bbi durumunuz varsa magnezyum ila癟lar覺 dahil olmak 羹zere herhangi bir ila癟 kullanmadan 繹nce doktorunuza dan覺覺n.

Magnezyum ila癟lar覺 veya takviyeleri almak baz覺 insanlarda tehlikeli olabilir:

  • Kanama veya kan p覺ht覺lama bozukluu olanlarda dikkatli olunmal覺d覺r
  • eker hastal覺覺, magnezyumun v羹cutta nas覺l depoland覺覺n覺 etkileyebilir
  • B繹brek yetmezlii olanlarda
  • Kalp bloklar覺

襤nflamatuar ba覺rsak hastal覺覺 veya gastrit gibi sindirim rahats覺zl覺klar覺n覺z varsa, magnezyum almadan 繹nce doktorunuza dan覺覺n. Bu rahats覺zl覺klar sindirim sisteminin ne kadar magnezyum emebildiini etkileyebilir.

Magnezyum ayr覺ca aa覺dakiler de dahil olmak 羹zere baz覺 ila癟larla etkileime girebilir:

  • Antibiyotikler
  • Di羹retikler
  • Kas geveticiler
  • Kalp ila癟lar覺

Magnezyum yan etkileri

Magnezyum i癟eren ila癟lar veya takviyeler almak bir癟ok insan i癟in g羹venlidir. Yine da baz覺 insanlarda yan etkiler g繹r羹lebilir. Kar覺n kramplar覺, kusma veya ishal s覺k g繹r羹len yan etkileridir.

Magnezyumun bir etkisi de kan bas覺nc覺n覺 (tansiyon) d羹羹rmesidir. Eer zaten d羹羹k tansiyon rahats覺zl覺覺n覺z varsa magnezyum kullanmadan 繹nce doktorunuza dan覺覺n.

Uzun s羹re ve fazla magnezyum almak, magnezyumun v羹cutta birikmesine neden olabilir. Bu birikim aa覺dakiler gibi ciddi yan etkilere neden olabilir:

  • D羹zensiz kalp at覺覺
  • D羹羹k tansiyon (hipotansiyon)
  • Yava nefes alma
  • Koma, bayg覺nl覺k

A覺r覺 magnezyum almamak i癟in doktorunuzun 繹nerilerine uyun.

Hamilelik

Hamileyseniz, magnezyum ila癟lar覺 almadan 繹nce doktorunuza dan覺覺n. Hamile kad覺nlar i癟in, her g羹n, g羹nl羹k 350 ila 400 miligram olacak ekilde magnezyum oksit i癟eren ila癟lar覺 a覺z yoluyla almak genellikle g羹venli kabul edilir.

Emziren kad覺nlarda g羹nl羹k 350 ila 400 miligram olacak ekilde magnezyum oksit i癟eren ila癟lar覺 alabilirler.

Soru Cevap

Magnezyum migrene iyi gelir mi?

Magnezyum eksiklii ile migren aras覺nda iliki vard覺r. Magnezyum migreni tedavi etmek ve migren ataklar覺n覺 繹nlemek i癟in kullan覺labilir (1,2).

Her g羹n magnezyum i癟mek zararl覺 m覺?

Magnezyum insan v羹cudunda d繹rd羹nc羹 en 癟ok bulunan mineraldir. Bu onun ne kadar 繹nemli ve gerekli olduunu g繹sterir. Yine de a覺r覺 magnezyum al覺m覺 d羹zensiz kalp at覺覺, kalbin elektriksel etkinliine ait kay覺t (EKG) deiiklikleri, depresyon, d羹羹k tansiyon (hipotansiyon), yava nefes alma, koma ve bayg覺nl覺k gibi 癟eitli yan etkilere neden olabilir.

Migren i癟in hangi magnezyum kullan覺l覺r?

Magvital, Magnorm, Magosit ve Efermag gibi magnezyum oksit i癟eren ila癟lar migren tedavisinde kullan覺labilmektedir.

hy

Hekimim Yan覺mda mobil uygulamas覺n覺 indir!

kapat
Kapat

YORUM YAP

Bir cevap yaz覺n

E-posta hesab覺n覺z yay覺mlanmayacak. Gerekli alanlar * ile iaretlenmilerdir