Anasayfa
Anasayfa
Asistan
Asistan
Keşfet
Ara
Ara
Menu
Menü
ÇocukÇocuk
ErkekErkek
GebelikGebelik
KadınKadın
Beslenme ve DiyetBeslenme
Spor ve EgzersizSpor
UykuUyku
Soğuk AlgınlığıSoğuk Algınlığı
Mental SağlıkMental Sağlık
Sağlıklı SaçlarSağlıklı Saçlar
Cinsel SağlıkCinsel Sağlık
Cilt ve GüzellikCilt ve Güzellik

Gebelik Öncesi Beden Kitle İndeksi Kaç Olmalı?

Anne adayının ideal kiloda olması, gebelik sürecinde anne için ve anne karnındaki bebeğin sağlığı için son derece önemlidir. Vücut kitle indeksi (veya beden kütle endeksi) boyunuza göre ne kadar sağlıklı kiloda olduğunuzu tahmin eder. Gebelik öncesi ideal beden kitle indeksi ne kadardır?

Gebelik Öncesi Beden Kitle İndeksi Kaç Olmalı_HY_hekimimyanimda

Anne olmayı planlıyorsanız ve sağlıklı bir gebelik dönemi geçirmek için hamile kalmadan önce ideal kilonuzda olup olmadığınızı öğrenmek gebelik öncesi vücut kitle indeksinizi hesaplamanızda fayda vardır.

Beden kitle indeksi (vücut kitle indeksi), kişinin kilosunun ağırlığına oranı olarak tanımlanabilir. Farklı bir deyişle de kişinin kilosunun boyuna göre normal olup olmadığının anlaşılması için kullanılan bir tür yöntemdir. Vücut yağımızı direkt olarak ölçemese de sağlıklı ya da sağlıksız bir kiloda olup olmadığımızı belirlemeye yardımcı bir parametredir.

Beden kitle indeksimi nasıl hesaplayabilirim?

Beden kitle indeksinizi (= vücut kitle indeksi) ağırlığınızı boyunuzun metrekaresine bölerek kendiniz de bulabilirsiniz.

BKİ= Ağırlık (kg) / Boy (m2)

Kolayca hesaplamak için:

Örnek: Anne adayının 1.68 m uzunluğunda ve 66 kg olduğunu düşünelim. İşlem basamağı şu şekilde olacaktır:

  • 1.68 x 1.68 = 2.8224
  • 66 / 2.8224 = 24.8 kg / m2
  • Anne adayının beden kitle indeksi 23.3 BMI’dır. 

Örnek: Anne adayının 1.55 m uzunluğunda ve 76 kg olduğunu düşünürsek:

  • 1.55 x 1.55 = 2.4025
  • 76 / 2.4025 = 31.63 kg / m2
  • Anne adayının beden kitle indeksi 31.63 BMI’dır. 

Gebelik için beden kitle indeksim (kg/m2) ideal mi?

BKİ (kg/m²)Sınıflama
<19.8Zayıf
19.8 ile 26 arasıNormal
26 ile 29 arasıHafif şişman
>29Şişman
Kaynak: Akgün N., Maternal Beden Kütle İndeksi ve Gebelikte Vücut Ağırlığı Artışı Takibinin Perinatal Sonuçlar İle İlişkisi. Hacettepe Üniv. Sağlık Bilimleri Entitüsü. 2013, Ankara.

Yukarıdaki tabloda da görüldüğü üzere BKİ’nin

  • 19.8 ile 26 arasında olması gebelik başlangıcı için uygun ağırlık olarak kabul edilirirken 
  • 19.8’in altında bulunması zayıflık, 
  • 26-29 arasında bulunması hafif şişman ve 
  • 29’un üzerinde olması şişmanlık olarak kabul edilir. 

İdeal beden kitle indeksimde değilsem karşılaşabileceğim sağlık problemleri neler?

Hafif şişman ya da şişman kategorisinde misiniz? Gebelik düşünüyorsanız eğer neden ideal beden kitle indeksinize ulaşmanız gerektiği hakkında şu bilgileri vermek isterim.

Gebelik öncesi fazla kilo/obezite

  • Doğurganlığın azalması
  • Hamilelikte hipertansiyon
  • Hamilelik döneminde diyabet
  • Preeklampsi (gebelik zehirlenmesi) riskinin artması
  • Düşük yapma
  • Erken doğum
  • Sezaryenle doğum
  • Bebeğin ölü doğması
  • Makrozomik bebek yani bebeğin iri doğması ve
  • Bebeğin ileri dönemindeki yaşamında obez ve diyabet hastası olması gibi problemlere yol açabilir.

Ya da zayıf kategorisinde misiniz? İdeal beden kitle indeksinize ulaşmadan gebelik planlamamanızı tavsiye ederim. Çünkü;

Gebelik öncesi zayıflık

  • Hormonlarınızı olumsuz yönde etkileyebilir ve hamile kalma şansınızı azaltır. Çünkü üreme sisteminde etkisi bulunan östrojen hormonu başlıca yumurtalıklarda kolesterolden, az miktarda da yağ dokusu ve böbreküstü bezinden salgılanan, bebeğin sağlıklı bir şekilde rahmin içine tutunabilmesini ve hamileliğin sorunsuz bir şekilde ilerlemesini sağlayan çok önemli bir hormondur.
  • Yetersiz beslenmeye bağlı olarak vitamin ve mineral eksiklikleri sıklıkla görülür. Bu durum gebe kalınca anne karnındaki bebeğin birçok hastalığa maruz kalmasına sebep olabilir. Bebekte büyüme geriliği, sakatlık hatta ölüme bile neden olabilir.
  • Gebede preeklampsi riski yükselir.
  • Düşük doğum ağırlıklı bebek dünyaya gelebilir.

Gerek aşırı kilo, gerekse anne adayının aşırı zayıflığı sağlıklı bebek için hamile kalmadan önce mutlaka düzeltilmesi gereken bir sağlık sorunudur. 

Bu nedenle ideal kilonuzda değilseniz eğer en az 6 ay önceden diyetisyeninize başvurup ideal beden kitle indeksinize ulaşmanız hem sizin hem de bebeğinizin sağlığı açısından önem taşımaktadır.

hy

Hekimim Yanımda mobil uygulamasını indir!

kapat
Kapat

YORUM YAP

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.