HYSağlıklı YaşamBeslenme ve DiyetGebelik Öncesi Beden Kitle İndeksi Kaç...

Gebelik Öncesi Beden Kitle İndeksi Kaç Olmalı?

Anne olmayı planlıyorsanız ve sağlıklı bir gebelik dönemi geçirmek için hamile kalmadan önce ideal kilonuzda olup olmadığınızı öğrenmek istiyorsanız eğer bu sorunuzun cevabı yazımızda.

Anne adayının ideal kilosunda olması gebelik öncesinde sağlıklı bir yumurtlama olabilmesi, gebelik süreci ve bebeğin sağlığı açısından oldukça önemlidir. Gebelik öncesi ideal beden kitle indeki ne kadardır?

Beden kitle indeksi, kişinin kilosunun ağırlığına oranı olarak tanımlanabilir. Farklı bir deyişle de kişinin kilosunun boyuna göre normal olup olmadığının anlaşılması için kullanılan bir tür yöntemdir. Vücut yağımızı direkt olarak ölçemese de sağlıklı ya da sağlıksız bir kiloda olup olmadığımızı belirlemeye yardımcı bir parametredir.

Beden kitle indeksimi nasıl hesaplayabilirim?

Beden kitle indeksinizi ağırlığınızı boyunuzun metrekaresine bölerek bulabilirsiniz.

BKİ= Ağırlık (kg) / Boy (m2)

Örnek: Anne adayının 1.68 m uzunluğunda ve 66 kg olduğunu düşünelim. İşlem basamağı şu şekilde olacaktır:

  • 1.68 x 1.68 = 2.8224
  • 66 / 2.8224 = 24.8 kg / m2
  • Anne adayının beden kitle indeksi 23.3 BMI’dır. 

Örnek: Anne adayının 1.55 m uzunluğunda ve 76 kg olduğunu düşünürsek:

  • 1.55 x 1.55 = 2.4025
  • 76 / 2.4025 = 31.63 kg / m2
  • Anne adayının beden kitle indeksi 31.63 BMI’dır. 

Gebelik için beden kitle indeksim (kg/m2) ideal mi?

BKİ (kg/m²)Sınıflama
<19.8Zayıf
19.8 ile 26 arasıNormal
26 ile 29 arasıHafif şişman
>29Şişman
Kaynak: Akgün N., Maternal Beden Kütle İndeksi ve Gebelikte Vücut Ağırlığı Artışı Takibinin Perinatal Sonuçlar İle İlişkisi. Hacettepe Üniv. Sağlık Bilimleri Entitüsü. 2013, Ankara.

Yukarıdaki tabloda da görüldüğü üzere BKİ’nin

  • 19.8 ile 26 arasında olması gebelik başlangıcı için uygun ağırlık olarak kabul edilirirken 
  • 19.8’in altında bulunması zayıflık, 
  • 26-29 arasında bulunması hafif şişman ve 
  • 29’un üzerinde olması şişmanlık olarak kabul edilir. 

İdeal beden kitle indeksimde değilsem karşılaşabileceğim sağlık problemleri neler?

Hafif şişman ya da şişman kategorisinde misiniz? Gebelik düşünüyorsanız eğer neden ideal beden kitle indeksinize ulaşmanız gerektiği hakkında şu bilgileri vermek isterim.

Gebelik öncesi fazla kilo/obezite

  • Doğurganlığın azalması
  • Hamilelikte hipertansiyon
  • Hamilelik döneminde diyabet
  • Preeklampsi (gebelik zehirlenmesi) riskinin artması
  • Düşük yapma
  • Erken doğum
  • Sezaryenle doğum
  • Bebeğin ölü doğması
  • Makrozomik bebek yani bebeğin iri doğması ve
  • Bebeğin ileri dönemindeki yaşamında obez ve diyabet hastası olması gibi problemlere yol açabilir.

Ya da zayıf kategorisinde misiniz? İdeal beden kitle indeksinize ulaşmadan gebelik planlamamanızı tavsiye ederim. Çünkü;

Gebelik öncesi zayıflık

  • Hormonlarınızı olumsuz yönde etkileyebilir ve hamile kalma şansınızı azaltır. Çünkü üreme sisteminde etkisi bulunan östrojen hormonu başlıca yumurtalıklarda kolesterolden, az miktarda da yağ dokusu ve böbreküstü bezinden salgılanan, bebeğin sağlıklı bir şekilde rahmin içine tutunabilmesini ve hamileliğin sorunsuz bir şekilde ilerlemesini sağlayan çok önemli bir hormondur.
  • Yetersiz beslenmeye bağlı olarak vitamin ve mineral eksiklikleri sıklıkla görülür. Bu durum gebe kalınca anne karnındaki bebeğin birçok hastalığa maruz kalmasına sebep olabilir. Bebekte büyüme geriliği, sakatlık hatta ölüme bile neden olabilir.
  • Gebede preeklampsi riski yükselir.
  • Düşük doğum ağırlıklı bebek dünyaya gelebilir.

Gerek aşırı kilo, gerekse anne adayının aşırı zayıflığı sağlıklı bebek için hamile kalmadan önce mutlaka düzeltilmesi gereken bir sağlık sorunudur. 

Bu nedenle ideal kilonuzda değilseniz eğer en az 6 ay önceden diyetisyeninize başvurup ideal beden kitle indeksinize ulaşmanız hem sizin hem de bebeğinizin sağlığı açısından önem taşımaktadır.

Diyetisyen Tuğba Kolaç
İstanbul Sabahattin Zaim Üniversitesi beslenme ve diyetetik bölümünde 3. sınıf öğrencisiyim. Devam etmekte olan eğitim hayatımda özel bir klinikte stajyer olarak görev aldım. Hayatımızın her alanında yer alan beslenme konusunda en güncel ve doğru bilgileri vermek için bu platformdayım.

YAZARDAN

İLGİLİ

SAĞLIKLI YAŞAM

KLİNİK

YORUM YAP

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz