Erkek Sperm Sayısı ve Doğurganlığı Nasıl Arttırılır?

Erkeklerin sperm sayılarını ve doğurganlık yeteneklerini arttırmak için uygulayabilecekleri sağlıklı yaşam değişiklikleri vardır. Erkeklerde doğurganlığın artmasıyla ilişkili olan bazı temel yaşam tarzı faktörleri, yiyecekler, besin maddeleri ve takviyeler neler?