Anasayfa
Anasayfa
Asistan
Asistan
Kefet
Ara
Ara
Menu
Men羹
ocukocuk
ErkekErkek
GebelikGebelik
Kad覺nKad覺n
Beslenme ve DiyetBeslenme
Spor ve EgzersizSpor
UykuUyku
Souk Alg覺nl覺覺Souk Alg覺nl覺覺
Mental Sal覺kMental Sal覺k
Sal覺kl覺 Sa癟larSal覺kl覺 Sa癟lar
Cinsel Sal覺kCinsel Sal覺k
Cilt ve G羹zellikCilt ve G羹zellik

Gebeliin 29. Haftas覺

Bu haftalarda preeklampsi gelime riski daha y羹ksektir. Gebelik zehirlenmesi olarak da bilinen preeklampsi, hipertansiyon ve idrardan y羹ksek miktarda protein ka癟a覺yla karakterize bir hastal覺kt覺r. Anne ve bebek i癟in hayati risk oluturur.

29__gebeliin 29. haftas覺__29_haftalik _gebelik-hamilelik_HY_hekimimyanimda

Gebeliin 29. haftas覺nda, son trimestere gebeliin son 3 ayl覺k d繹nemine girdiniz. Bebeiniz olduk癟a geliti ve b羹y羹d羹. Ancak hala karn覺n覺zda hareket edebilecek kadar k羹癟羹k. Bu y羹zden ayaklar覺 ve elleri ile karn覺n覺za bast覺rd覺覺n覺 daha s覺k hissetmeye haz覺r olun.

Siz

29 haftaya kadar ka癟 kilo al覺nmal覺? Gebeliin 29. haftas覺na geldiinizde gebelik 繹ncesine g繹re ortalama 9 kg a覺rl覺k art覺覺 yaam覺 olabilirsiniz. 9 kg’dan biraz daha fazla veya biraz daha az kilo alm覺 da olabilirsiniz, bu sorun deildir. Yine de eer kilolar覺n覺zla ilgili sorular覺n覺z var ise doktorunuza veya hemirenize dan覺abilirsiniz.

Memeleriniz b羹y羹meye devam ederken, iyi bir sporcu s羹tyeni hatta bir emzirme s羹tyeni edinmek isteyebilirsiniz.

Hamile s羹tyeni se癟erken 繹ncelikle g繹羹slerinizin rahat olmas覺na dikkat edin. Gebeyken ince ask覺l覺 s羹tyenler yerine kal覺n ask覺l覺 ve rahat s羹tyenler tercih edebilirsiniz. Sizin i癟in en rahat s羹tyeni se癟erken:

  • S覺rt ve bel ar覺lar覺n覺z var ise toparlay覺c覺 s羹tyenler
  • Memelerde hassasiyet ve ar覺 var ise destekli s羹tyen veya spor s羹tyen tercih edebilirsiniz.

Size en uygun olan覺 bulmak i癟in birka癟 癟eidi deneyebilir ve deneyimli bir sat覺c覺ya dan覺abilirsiniz.

Bebeiniz

blank

Eer karn覺n覺zda ta覺d覺覺n覺z ufakl覺k bir erkek ise, testisleri muhtemelen bu g羹nlerde karn覺n覺n i癟inden aa覺 doru iniyor ve testis torbas覺na doru yol al覺yordur.

襤kiz bebek geliimi

Eer ikiz bebeiniz varsa her eyden iki taneye ya da ikiz i癟in olan覺na ihtiyac覺n覺z olacak. Doum sonras覺 i癟in gerekenleri not ald覺覺n覺z bir ihtiya癟 listesi haz覺rlad覺n覺z m覺? Listenize aa覺dakiler de eklemek isteyebilirsiniz:

  • ikiz bebek arabas覺
  • iki beik
  • iki y羹ksek sandalye
  • iki araba koltuu
  • b羹y羹k bir aktivite&oyun minderia
  • ate 繹l癟er, 覺r覺nga ve t覺rnak makas覺
  • g繹羹s pompas覺 (s羹t sama makinas覺)
  • biberon
  • 癟ocuk bezi
  • b羹y羹k bir bebek bezi 癟antas覺

Bebek malzemeleri edinirken tasarruf etmek i癟in daha 繹nce doum yapm覺 yak覺n覺n覺zdan veya ikinci el temiz bebek 羹r羹nleri sat覺c覺lar覺ndan faydalanabilirsiniz. Bebekler ve k羹癟羹k 癟ocuklar 癟ok h覺zl覺 b羹y羹rler. Bebeiniz b羹y羹d羹羹nde siz de temiz kulland覺覺n覺z baz覺 bebek malzemelerini anne adaylar覺yla paylaabilirsiniz. r羹nler temiz kullan覺ld覺k癟a ve payla覺m artt覺k癟a siz gibi her aile daha fazla paray覺 eitim gibi 繹nemli dier konulara aktarabilir.

Bebek beii ve bebek ara癟 koltuklar覺 gibi 羹r羹nleri temin ederken g羹venlik sertifikalar覺n覺 kontrol etmeyi unutmay覺n.

29 haftal覺k gebelik belirtileri

Bedeniniz b羹y羹yen ve gelien bebeiniz i癟in daha fazla 癟al覺覺rken siz muhtemelen benzer tempoda ev ve i y羹k羹yle hayata devam ediyor olabilirsiniz. Kendinizi biraz daha yorgun hissedebilirsiniz. Bu normaldir.

29. gebelik haftas覺nda yorgunlua ek olarak yaayabileceiniz dier baz覺 gebelik belirtileri unlard覺r:

  • Nefes almada g羹癟l羹k
  • Kab覺zl覺k
  • ikinlik ve gaz
  • Kar覺n ar覺s覺
  • S覺k s覺k idrara 癟覺kma

S覺k s覺k idrara 癟覺kma ve nefes almada g羹癟l羹k

Karn覺n覺z b羹y羹yor evet, ancak karn覺n覺z覺n i癟inde b羹y羹yen ve onu ta覺mak i癟in daha 癟ok b羹y羹yen rahminiz etraftaki organlara bas覺 yap覺yor. Bu b羹y羹me cildinizin gerilmesine ve cilt 癟atlaklar覺na neden olabilir. Bu g繹r羹nen y羹z羹.

G繹r羹nmeyen y羹z羹 ise bu b羹y羹menin cildiniz gibi diyafram覺n覺za da bas覺 yapabileceidir. Diyaframa uygulanan bas覺 kuvveti nefes almay覺 bir miktar g羹癟letirebilir. zellikle derin nefes al覺rken diyafram覺n aa覺ya doru iyice inmesi gerekirken b羹y羹yen kar覺n i癟i hacim buna engel olabilir.

G繹r羹nmeyen dier y羹z羹 ise mesaneye olan bas覺d覺r. Mesane i癟erisinde idrar biriktik癟e b羹y羹yen ve hacmi artan bir yap覺ya sahiptir. Ancak kar覺n i癟inde b羹y羹yen rahim mesanenize bas覺 yapar. 襤drar ile eskisi kadar 癟ok dolmas覺na engel olur. Gebe olmad覺覺n覺z g羹nlere nazaran daha erken s羹rede mesanenizi boalatman覺z gerekir. Bu s覺k s覺k idrara 癟覺kmak demektir.

Bir gebenin bol bol s覺v覺 almas覺 gerekir. Bu da s覺k s覺k idrara 癟覺kman覺n dier nedenidir. S覺k s覺k idrara 癟覺kman覺n sizi uykunuzdan uyand覺rmas覺n覺 ve uykusuz kalman覺z覺 istemeyiz. Bu nedenle G羹n羹n erken saatlerinde bol bol su i癟me s覺v覺 alma al覺kanl覺覺 edinin. B繹ylece akam saatlerinde ihtiya癟 duyduunuz su miktar覺 azal覺r ve gece daha rahat uyuyabilirsiniz.

Kar覺n i癟erisinde b羹y羹yen rahminizin midenize da bas覺 uygulayaca覺n覺 ve midenizi eskisi kadar 癟ok yemekle doldurmaman覺z gerektiini de hat覺rlatm覺 olal覺m. Az az ve s覺k s覺k beslenme modeli sizi gebelikte mide ekimesi ve refl羹den korur.

T羹m bunlar normal gebelik durumlar覺 olsa da nefes almada g羹癟l羹k, refl羹 ya da s覺k idrara 癟覺kma hayat覺n覺z覺 zora sokuyorsa 繹zellikle idrar yaparken yanma, ar覺, y羹ksek ate ve kusma gibi baka belirtileriniz de varsa bunlar覺 hekiminize dan覺maktan 癟ekinmeyin.

Kab覺zl覺k

29. gebelik haftas覺nda yaayabileceiniz bir baka sorun kab覺zl覺kt覺r. B羹y羹k tuvaletin zorlanarak yap覺lmas覺, d覺k覺n覺n sert olmas覺 ve gaz problemi d覺k覺n覺n ba覺rsaklarda gereinden uzun s羹re kalmas覺 nedeniyle geliir. Bu durumu 癟繹zmek i癟in b羹y羹k tuvalete 癟覺kma d羹rt羹n羹z ilk geldiinde tuvalete gidin.

Kab覺zl覺ktan korunman覺n bir yolu da yemek yedikten yakla覺k 20 ila 30 dakika sonra gelen b羹y羹k tuvalet yapma isteini kullanmakt覺r. Gastrokolik refleks denen bu durum sindirim sistemize besin geldiinde 繹ncekileri boaltmak 羹zere 癟al覺an bir reflekstir.

Bak覺n覺z: Gebelikte kab覺zl覺k nas覺l 繹nlenir?

Bol bol su i癟mek ve sebze, meyve ve tah覺llar gibi lif i癟eriinden zengin besinler yemek sindirim sisteminizi rahatlat覺r, midenizi korur ve kab覺zl覺覺 繹nler. G羹nde en az 20 ila 25 gram lif almak ve bol s覺v覺 t羹ketmek ila癟 kullanmadan kab覺zl覺k ile ba etmenize yard覺mc覺 olabilir.

D羹zenli egzersiz ve hareketli bir yaam kab覺zl覺ktan koruyan bir baka 癟繹z羹md羹r.

Bir癟ok gebe demir takviyesi al覺r. Demir eksiklii ve muhtemelen doumda kaybedilecek kan nedeniyle yeterli demiri almak 繹nemlidir. Ancak demir ila癟lar覺 ve demir takviyeleri bir miktar haz覺ms覺zl覺k yapabilir ve kab覺zl覺a neden olabilir. Eer bol s覺v覺 ve bol lif t羹keterek kab覺zl覺ktan kurtulam覺yorsan覺z demir ilac覺n覺z ve dier se癟enekler hakk覺nda hekiminize dan覺覺n.

Fasulye, mercimek, nohut, yas覺z s覺覺r eti, bal覺k ve hindi bol miktarda demir i癟erir.

Bilinmesi gerekenler

Sal覺kl覺 beslenmeniz, bebeinizin h覺zl覺 beyin geliimi ve sal覺kl覺 b羹y羹mesi i癟in 繹nemlidir.

Kalsiyum gibi 繹nemli besinlerden yeterince al覺yor musunuz? G羹nl羹k yakla覺k 1.000 ila 1.200 miligram kalsiyum almal覺s覺n覺z. 襤htiyac覺n覺z olan t羹m kalsiyumu besinlerle almak idealdir.

S羹t ve s羹t 羹r羹nleri iyi kalsiyum kaynaklar覺d覺r. Badem, fasulye, yeil yaprakl覺 sebzeler, brokoli ve 覺spanak da m羹kemmel kalsiyum kaynaklar覺d覺r.

Bu haftalar覺 doumun nerede ve nas覺l yap覺laca覺 hakk覺nda planlamalar yaparak ge癟irebilirsiniz. Einizle ve doktorunuzla dan覺arak gerekli haz覺rl覺klar覺 ve gereken bilgilendirmeleri alabilirsiniz. Baz覺 hastanelerin doum planlar覺 hakk覺nda 繹nerebilecei ablonlar dahi olabilir.

Acil durumlar

Gebeliinizin herhangi bir zaman覺nda vajinal kanama, iddetli veya ani kar覺n ar覺s覺 ve kramp gibi rahats覺zl覺klar yaad覺覺n覺zda mutlaka h覺zl覺ca t覺bbi destek al覺n.

Preeklampsi (gebelik zehirlenmesi)

Preeklampsi veya gebelik zehirlenmesi, hipertansiyon ve idrarda y羹ksek miktarda protein bulunmas覺yla karakterize bir hastal覺kt覺r.

Preeklampsi, gebelik hipertansiyonuna ek olarak g繹r羹len idrardan protein ka癟a覺 (protein羹ri), b繹brek yetmezlii, kanda trombosit say覺s覺nda d羹me (trombositopeni), karacier hasar覺, ba ar覺s覺, g繹rmede bulan覺kl覺k, kusma, uur deiiklii gibi bulgular覺n var olmas覺 durumudur.

Bu haftalarda preeklampsi gelime riski daha y羹ksektir. Ancak daha erken haftalarda veya doumdan sonra da preeklampsi geliebilir.

Preeklampsi tehlikeli sonu癟lar dourabileceinden doktorunuzla olan t羹m randevulara gitmeniz ve gebelik s羹resince sal覺覺n覺z覺 daha yak覺ndan takip etmeniz 繹nemlidir.

Gebelik s羹resince, evinizde kan bas覺nc覺n覺z覺 繹l癟erek kendinizi takip edebilir y羹ksek tansiyon durumunda hekiminize dan覺abilirsiniz.

Gebelik hipertansiyonu, en az 4 saat arayla 繹l癟羹len 2 ayr覺 繹l癟羹mde b羹y羹k tansiyonun 140 ve 羹zeri veya k羹癟羹k tansiyonun 90 ve 羹zeri olmas覺d覺r.

Bak覺n覺z: Uygun tansiyon 繹l癟羹m羹 nas覺l olmal覺d覺r?

Preeklampsi hem sizin hem de bebeiniz i癟in hayati risk ta覺r. Eer aa覺daki durumlar覺 yaarsan覺z doktorunuza bildirin.

  • Bacaklarda ilerleyen ilik preeklampsiye iaret eder, ancak gebelik s覺ras覺nda bir miktar iliin normal olduunu hi癟 羹phesiz fark etmisinizdir. Y羹z羹n羹zde ilik g繹r羹rseniz veya baca覺n覺zdaki ilik farkl覺 g繹r羹n羹r ve hissedilirse, doktorunuza belirtin.
  • Ge癟meyen ba ar覺lar覺, bulan覺k g繹rme veya ge癟ici g繹rme kayb覺 da preeklampsiye iaret edebilir.
  • Son olarak gebeliin erken d繹nemlerinde bulant覺 hissi ve kusma normaldi. Ancak sonradan mide bulant覺lar覺n覺z ve kusmalar覺n覺z balad覺ysa hekiminize belirtin.

Bunlar potansiyel olarak ciddi durumlara iaret ederler. Sonu癟 preeklampsi olmasa bile deerlendirilmelilerdir. Doktorunuza dan覺maktan 癟ekinmeyin ve annelik i癟 g羹d羹lerinize g羹venin.

YORUM YAP

Bir cevap yaz覺n

E-posta hesab覺n覺z yay覺mlanmayacak.