Anasayfa
Anasayfa
Asistan
Asistan
Kefet
Ara
Ara
Menu
Men羹
ocukocuk
ErkekErkek
GebelikGebelik
Kad覺nKad覺n
Beslenme ve DiyetBeslenme
Spor ve EgzersizSpor
UykuUyku
Souk Alg覺nl覺覺Souk Alg覺nl覺覺
Mental Sal覺kMental Sal覺k
Sal覺kl覺 Sa癟larSal覺kl覺 Sa癟lar
Cinsel Sal覺kCinsel Sal覺k
Cilt ve G羹zellikCilt ve G羹zellik

Gebeliin 30. Haftas覺

Bu haftadan sonra bebeiniz daha h覺zl覺 kilo almaya bal覺yor. Gebeliin 30. haftas覺nda tekil gebeliklerde bebein kilo alma h覺z覺 癟oul gebeliklerdeki bebeklerin her birinin kilo alma h覺z覺n覺 ge癟ecek. Duygusal deiimler yaayabilir ve uykusuz kalabilirsiniz.

30__gebeliin 30. haftas覺__30_haftalik _gebelik-hamilelik_HY_hekimimyanimda

Gebeliin 30. haftas覺nda bel ve ayaklar覺n覺zda ar覺 ya覺yor olabilirsiniz. Bel ar覺lar覺 i癟in hamile destek band覺 ve hamile yast覺覺 ar覺lar覺n覺z覺 hafifletmeye yard覺mc覺 olabilir. Topuklar覺 y羹ksek ayakkab覺lar覺 tabanlar覺 rahat ve topuklar覺 y羹ksek olamayan ayakkab覺larla deitirmek isteyebilirsiniz.

Siz

Gebeliin 30. haftas覺nda bu g羹ne kadar ald覺覺n覺z yolu g繹rmek i癟in karn覺n覺za bakman覺z yeterli. Bebeiniz yak覺nda hayata g繹zlerini a癟acak. Kalan son haftalar覺nda hayata haz覺rlanmaya h覺zla devam ediyor.

Unutmay覺n, bu son haftalar bebeinizin b羹y羹mesi, gelimesi ve doum sonras覺 sal覺覺 i癟in 繹nemlidir.

Bebeiniz

Gebeliin 30. haftas覺nda ortalama bir fet羹s 39.9 cm uzunlua ve 1319 gram a覺rl覺a sahiptir.
  • Gebeliin 30. haftas覺nda ortalama bir fet羹s39.9 cmuzunlua ve 1319 gram a覺rl覺a sahiptir.
  • Gebeliin 30. haftas覺nda bebeinizikarnabaharb羹y羹kl羹羹nde hayal edebilirsiniz.
  • Karn覺n覺z b羹y羹yorken ve bebeiniz karn覺n覺z覺 tekmeliyorken onun kocaman bir birey olduunu d羹羹nebilirsiniz ancak o, hen羹z sadece 40 cm gibi bir uzunlua ve yakla覺k 1300 gram ila 1400 gram gibi bir a覺rl覺a sahip.
  • Bebeinizin g繹zleri bu hafta etraf覺ndakileri ay覺rt edebilmeye bal覺yor. Bebeiniz d羹nyaya girdiinde, 20/400 g繹r羹e sahip olacak. Bu, bebeklerin yaln覺zca y羹zlerinin hemen yak覺n覺ndaki nesnelere odaklanabilecei anlam覺na gelir, bu nedenle ona yak覺nlamaya haz覺rlan覺n.

襤kiz bebek geliimi

Bebekleriniz bu hafta yakla覺k 27 cm ba-popo uzunluuna sahip. Her biri yakla覺k 1300 ila 1400 gram a覺rl覺a sahiptir.

30. gebelik haftas覺na kadar ikiz bebeklerin her biri tekil gebelikteki bebekler kadar h覺zl覺 a覺rl覺k art覺覺 ya覺yorlard覺. Gebeliin 30. haftas覺ndan sonra ikiz bebeklerin her biri tekil gebeliklere nazaran daha d羹羹k h覺zda kilo art覺覺 yaayacak.

30 haftal覺k gebelik belirtileri

Gebeliin 30. haftas覺nda aa覺daki belirileri yaayabilirsiniz:

  • Yorgunluk
  • Uykusuzluk, yeterli uyuyamama
  • Bel ar覺lar覺
  • Ayaklar覺n覺z覺n boyutunda veya yap覺s覺nda deiiklikler
  • Ruh hali deiiklikleri

Bel ve s覺rt ar覺lar覺

Bel ve s覺rt ar覺lar覺, gebelikte yaanan kilo art覺覺 ve 繹ne doru b羹y羹yen bebek nedeniyle duruun deimesi gibi nedenlerle bir癟ok gebede g繹r羹lebilen bir durumdur.

Gebeliin 羹癟羹nc羹 3 ayl覺k d繹neminde bebein kilo art覺 h覺z覺 artar. V羹cudunuzun 繹n taraf覺na doru artan a覺rl覺k ve genel olarak kilo almaya devam etmeniz bel ve s覺rt kaslar覺na daha fazla y羹k ta覺ma zorunluluu getirir. Artan a覺rl覺k ve duruunuzun deimesi gebeliin son 3 ay覺nda daha fazla bel ar覺lar覺 yaaman覺za neden olabilir.

Eer bel ar覺lar覺n覺z iddetliyse 繹ncelikle doru kiloda olup olmad覺覺n覺z hakk覺nda doktorunuza dan覺覺n. Gebelik s羹resince a覺r覺 kilo almak sadece bel ar覺lar覺n覺z覺 artt覺rmaz ayn覺 zamanda sizin ve bebeinizin sal覺覺n覺 tehlikeye atar. Dier taraftan gebelik s羹resince yetersiz kilo art覺覺 da sal覺k problemlerine neden olabilir.

Duruunuz doru mu? B羹y羹yen karn覺n覺z覺 ta覺makta zorlan覺yorsan覺z, karn覺n覺z覺 ta覺maya yard覺mc覺 olabilecek hamile destek band覺 羹r羹nlerine g繹z atabilirsiniz.

Eer masa ba覺nda 癟al覺覺yor ya da zaman ge癟iriyorsan覺z bilgisayar覺n覺z覺n, klavyenizin ve dier 癟al覺ma aletlerinizin doru ergonomide olmas覺na dikkat edin.

Bak覺n覺z: Masa ba覺 癟al覺anlar i癟in bel, s覺rt ve boyun ar覺lar覺ndan korunma 繹nerileri

S覺rt 羹st羹 dinlenirken ayaklar覺n覺z覺 bir miktar kald覺rmak ve ayaklar覺n覺z覺n alt覺na yast覺k koymak ar覺lar覺n覺z覺 hafifletebilir. Umar覺m y羹ksek topuklu ayakkab覺lar覺n覺z覺 giymeye devam etmiyorsunuzdur. Gebelik s羹resince 繹zellikle karn覺n覺z覺n b羹y羹d羹羹n羹 farketmeye balad覺覺n覺zda sadece stilettolardan deil ayn覺 zamanda y羹ksek topuklu dier ayakkab覺lar覺n覺zdan da uzaklaman覺z gerekir.

Einizin yapaca覺 masaj hem ar覺lar覺n覺z覺 hafifletebilir hem de gebelik s羹resince iletiim i癟erisinde kalman覺n g羹zel bir yoludur.

Eer t羹m 繹nerilere ramen ar覺lar覺n覺z devam ediyorsa 繹ncelikle anne olmaya deeceini kendinize hat覺rlat覺n ve daha fazla bilgi almak i癟in hekiminize dan覺覺n.

Ayaklar覺n覺z覺n boyutunda veya yap覺s覺nda deiiklikler

Baz覺 kad覺nlar覺n gebelikte ayak b羹y羹kl羹kleri ve ayakkab覺 numaralar覺 b羹y羹r.

Arat覺rmalar, hamileliin hem ayak boyutunu hem de yap覺s覺n覺 etkileyebileceini g繹stermektedir. S覺v覺 tutulmas覺ndan kaynaklanan ilik ve 繹dem doumdan sonra muhtemelen azal覺r. Ancak, gebelik ayak kemerinizi kal覺c覺 olarak deitirebilir. (kaynak)

blank

Yava ve sakin y羹r羹menize ramen ayaklar覺n覺zda ar覺 varsa veya sabah 9’dan akam 5’e kadar hareket etmek zorundaysan覺z yumuak tabanl覺 ve topuklar覺 y羹ksek olmayan yeni ve rahat bir ayakkab覺ya yat覺r覺m yapma zaman覺n覺z gelmitir.

Ruh hali deiiklikleri

Gebeliin ikinci 3 ayl覺k d繹nemini geride b覺rakt覺n覺z. Muhtemelen ikinci 3 ayl覺k d繹nem kendinizi en iyi hissettiiniz d繹nemdi. Gebeliin son 3 ayl覺k d繹neminde ruh hali deiimleri ve duygusal dalgalanmalar覺 daha s覺k yaayabilirsiniz. Doum yakla覺yor, doum sonras覺na ve douma dair akl覺nda 癟ok癟a soru iareti olabilir.

Gebelie veya yaklaan annelie dair endieleriniz sizi 癟ou gece uykusuz b覺rak覺yorsa, i hayat覺n覺z覺 olumsuz etkiliyorsa veya yak覺nlar覺n覺zla olan ilikilerinizi bozuyora profesyonel sal覺k destei alman覺z gerekebilir.

Kad覺nlar覺n gebelik s羹resince veya doum sonras覺nda depresyon yaamas覺 nadir g繹r羹len bir durum deildir. Doktor veya psikolog size bu konularda yard覺mc覺 olabilir.

Bilinmesi gerekenler

Mutlu sona yakla覺yor olabilirsiniz, ancak yine de sizi ve bebeinizi g羹vende, sal覺kl覺 ve mutlu tutmaya yard覺mc覺 olmak i癟in yapabileceiniz eyler var.

Hamile yast覺覺

Uyumakta g羹癟l羹k 癟ekiyorsan覺z, bir hamile yast覺覺 sat覺n almak isteyebilirsiniz. Hamile yast覺覺, gebeliin neden olduu t羹m uykusuzluk nedenlerini 癟繹zemeyecek olsa da geceleri daha rahat bir pozisyonda daha kaliteli uyuman覺za yard覺mc覺 olabilir.

Hamile yast覺覺 ya da yast覺klarla s覺rt覺n覺z覺 desteklemek ve bacaklar覺n覺z覺n aras覺na bir baka yast覺k almak uykuya dalma s羹renizi iyiletirebilir ve gece uykusu kalitenizi artt覺rabilir.

Doum plan覺

Her planda olduu gibi doum plan覺 da tamamen beklendii ekilde ger癟eklemeyebilir. Ancak hala vakit varken doum planlamas覺 yapmak en iyisidir. Doum yaklat覺k癟a stresin artabileceini ve g繹rev listesinin dolup taabileceini unutmay覺n.

  • Doum nerede yap覺lacak?
  • Normal doum mu yoksa sezaryen gerekli mi?
  • Doumu beklerken hastane odan覺zda kim refakat癟i olarak kalacak?
  • Doumdan hemen sonra siz yorgunken ipleri kim g繹羹sleyecek?

Bu sorular覺n cevaplar覺n覺 einizle birlikte belirlemek ve doktorunuzla gerekli g繹r羹meleri yapmak hem doumun ger癟ekleecei g羹nlerde daha az problem yaaman覺z覺 salar. Ayr覺ca cevaplar belli olduunda stres y羹k羹n羹z de azal覺r.

Beklentileriniz ve hayalleriniz yerine ger癟eklere ve ger癟ekten neler olaca覺na odaklanmak kendinizi ve bebeinizi g羹vene alman覺n en iyi yoludur.

Sorumluluklar覺 ne olursa olsun mutlu ve sal覺kl覺 bir bebek ve anne herkesin g繹rmek istedii eydir.

ocuk odas覺 ve Bebek oto koltuu

Sizden 繹nce bakas覺 taraf覺ndan kullan覺lm覺 ve size kullanman覺z i癟in verilmi eyler tasarruf etmenizi salar. Ancak bebek oto kolduu gibi 羹r羹nlerin g羹venlik sertifikalar覺n覺 kontrol etmeyi unutmay覺n.

Bebeinizin yaam alan覺n覺 veya odas覺n覺 kurmak u an biraz erken gibi gelebilir. Ancak unutmay覺n her bebek beklenen doum tarihinde domaz. Daha erken doma ihtimaline kar覺 haz覺rl覺kl覺 olmak istemez misiniz?

Bebeinizin doduktan sonra g羹venli ekilde evinize ta覺nmas覺ndan ve eve geldikten sonra g羹venli ekilde uyuyabilecei bir yere sahip olmas覺ndan emin olman覺z kendinizi de daha rahat hissettirir.

Acil durumlar

Rahim kas覺lamar覺 konusunda dikkatli olun. Douma hala yakla覺k 10 hafta vard覺r ancak erken doum da ihtimaller aras覺ndad覺r.

Kas覺lmalar覺n覺z覺n s覺kl覺覺 veya iddeti giderek art覺yorsa Braxton-Hicks kas覺lmalar覺 denen yalanc覺 doum ar覺lar覺 yerine ger癟ek doum kas覺lmalar覺 ya覺yor olma ihtimaliniz vard覺r.

Kas覺lmalar覺n覺n ger癟ek doum kas覺lmalar覺 m覺 yoksa Braxton-Hicks kas覺lmalar覺 m覺 olduundan emin deilseniz bir sal覺k profesyoneline dan覺mak en iyi se癟enek olabilir.

Her zaman olduu gibi vajinal kanama, rahimden s覺v覺 s覺z覺nt覺s覺, iddetli kramplar ve iddetli kar覺n ar覺lar覺 acilen t覺bbi destek alman覺z gereken konulard覺r.

Ayr覺ca iddetli 羹z羹nt羹 veya kayg覺 ya覺yorsan覺z doktorunuza dan覺覺n. Doktorunuz, depresyonunuzu veya anksiyetenizi g羹venli bir ekilde y繹netmenize ve tedavi etmenize yard覺mc覺 olabilir.

YORUM YAP

Bir cevap yaz覺n

E-posta hesab覺n覺z yay覺mlanmayacak.