Anasayfa
Anasayfa
Asistan
Asistan
Kefet
Ara
Ara
Menu
Men羹
ocukocuk
ErkekErkek
GebelikGebelik
Kad覺nKad覺n
Beslenme ve DiyetBeslenme
Spor ve EgzersizSpor
UykuUyku
Souk Alg覺nl覺覺Souk Alg覺nl覺覺
Mental Sal覺kMental Sal覺k
Sal覺kl覺 Sa癟larSal覺kl覺 Sa癟lar
Cinsel Sal覺kCinsel Sal覺k
Cilt ve G羹zellikCilt ve G羹zellik

Gebeliin 32. Haftas覺

Gebeliin 32. haftas覺na geldiniz. Normal doum tarihine haftalar kald覺. Ancak erken doum ihtimalini g繹ze alacak olursak bu hafta yalanc覺 doum ar覺lar覺 ile ger癟ek doum kas覺lmalar覺 aras覺nda fark覺 iyice 繹renmeniz 繹nemlidir. G繹羹s pedi kullanma zaman覺n覺z geldi mi?

32__gebeliin 32. haftas覺__32_haftalik _gebelik-hamilelik_HY_hekimimyanimda

Gebeliin 32. haftas覺nda bebeiniz neredeyse hayata g繹zlerini a癟maya haz覺r. 32. gebelik haftas覺n覺n sonlar覺na doru 2 kilogram a覺rl覺a yaklaacak. Bu hafta mide ekimesi ve refl羹 sorunlar覺 yaayabilirsiniz.

Siz

Gebeliin 羹癟羹nc羹 3 ayl覺k d繹neminde (3. trimester) daha fazla b羹y羹yen rahminiz nedeniyle yorgunluk, mide ekimesi ve refl羹 ikayetlerini daha fazla yaayabilirsiniz. Siz bu belirtileri az veya 癟ok yaarken ge癟en her h羹n bebeiniz daha fazla b羹y羹y羹p geliir ve hayata daha fazla haz覺r hale gelir.

Gebeliin bu haftalar覺nda her hafta yakla覺k 450 ila 500 gram kilo art覺覺 yaaman覺z normaldir.

Taze meyve ve sebzeleri ve yas覺z proteinleri tercih edin ve sal覺kl覺 beslenin. Yala k覺zart覺lm覺 yemeklerden, fazla baharat t羹ketmekten, kola ve gazoz gibi gazl覺 i癟eceklerden uzak durun. Tatl覺 ikramlar覺n覺 nazik癟e geri 癟evirin. Bu ekilde hem siz hem de bebeiniz i癟in 繹nemli olan temel besinleri al覺r ve sal覺kl覺 kiloda gebelii tamamlayabilirsiniz.

Bebeiniz

Gebeliin 32. haftas覺nda ortalama bir fet羹s 42.4 cm uzunlua ve 1702 gram a覺rl覺a sahiptir.

Eer bu hafta bir ultrason g繹r羹nt羹lemeniz varsa bebeinizin ba覺nda bir miktar sa癟 g繹rebilirsiniz.

襤kiz bebek geliimi

襤kiz bebeklerinizin cierleri gebeliin 32. haftas覺nda hen羹z tam anlam覺yla gelimi deil. Ancak bebekleriniz bu hafta amniyon s覺v覺s覺n覺 akcierlerinin i癟ine al覺yor ve kaslar覺n覺 kullanarak geri 癟覺kar覺yor. Amniyon s覺v覺s覺n覺 cierlerine 癟ekip tekrar d覺ar覺 癟覺kararak nefes egzersizleri yap覺yor.

Ger癟ek oksijen ihtiyac覺n覺 ise plasentan覺z ile bebeinize siz veriyorsunuz. Bebekleriniz i癟in de soluduunuzu hat覺rlay覺n ve temiz havada bol bol derin nefes almay覺 ihmal etmeyin.

Bebeklerinizin ciltlerini kaplayan lanugo ismindeki zay覺f t羹yler bu noktadan itibaren d繹k羹lmeye bal覺yor. Bebeinizin t覺rnaklar覺 da geliiyor.

32 haftal覺k gebelik belirtileri

Doum yapana kadar muhtemelen hamilelik belirtileri yaamaya devam edeceksiniz. Gebeliin 32. haftas覺nda yaayabileceiniz belirtiler 繹yledir:

S羹t s覺z覺nt覺s覺 (kolostrum)

Memelerinizden sar覺ms覺 bir s羹t s覺zmaya balam覺 olabilir ki bu normaldir. Bu s覺v覺ya kolostrum ad覺 verilir. Kolostrum s覺z覺nt覺s覺 v羹cudunuzun bebeinizi beslemeye haz覺rland覺覺na iaret eder.

Kolostrum s覺z覺nt覺s覺 baz覺 gebelerde douma kadar balamayabilir. Bu da normaldir. Ancak gebelik s羹resince s羹t s覺z覺nt覺s覺 k覺yafetlerinizi kirletiyor veya sizi rahats覺z ediyorsa emzirme pedi veya g繹羹s pedi edinmeyi d羹羹nebilirsiniz.

Braxton-Hicks kas覺lmalar覺

Yalanc覺 doum ar覺lar覺 olarak bilinir. Bunlar basit癟e, v羹cudunuzu douma haz覺r hale getiren ve size doum pratii yapt覺ran kas覺lmalard覺r. D羹zensiz s覺kl覺kta ve farkl覺 iddetlerde k覺sa s羹reli olarak yaanan kas覺lmalard覺r.

  • D羹zensizdir
  • Kas覺lmalar覺n s覺kl覺覺 veya iddeti aras覺nda bir d羹zen yoktur
  • K覺sa s羹relidir
  • Genellikle 30 saniye s羹rer
  • Genellikle iki dakikadan uzun s羹rmez

Braxton-Hicks kas覺lmalar覺 seyrektir. Bu yalanc覺 doum kas覺lmalar覺 aniden ortaya 癟覺kabilsede neredeyse her zaman balar balamaz kaybolurlar. Braxton-Hicks kas覺lmalar覺 genellikle 30 saniye ile 2 dakika aras覺nda s羹rer. Braxton-Hicks kas覺lmalar覺nda d羹zenli bir ritim yoktur. yani bu yalanc覺 doum kas覺lmalar覺n覺n s覺kl覺覺 ve iddeti giderek artmaz.

D羹nya Sal覺k rg羹t羹, her y覺l 15 milyon bebein erken doduunu, yani 37. gebelik haftas覺ndan 繹nce doduunu tahmin ediyor. Erken doum her kad覺nda ortaya 癟覺kabilir, bu y羹zden fark覺nda olunmas覺 gereken bir eydir. (kaynak)

Erken doum kas覺lmalar覺 ile yalanc覺 doum ar覺lar覺 aras覺ndaki fark aa覺daki tablodaki gibidir.

Braxton-Hicks kas覺lmalar覺 (yalanc覺 doum ar覺lar覺)Ger癟ek erken doum kas覺lmalar覺
Kas覺lmalar覺n s覺kl覺覺D羹zensizdir. Zaman zaman gelir gider.Kas覺lmalar覺n s覺kl覺覺 giderek artar. rnein 繹nce beer dakika arayla, sonra 羹癟er sonra ikier dakika arayla yaan覺r.
Kas覺lmalar覺n g羹c羹 ve iddetiD羹zensizdir.Kas覺lmalar覺n iddeti ve kas覺lma g羹c羹 giderek artar.
Kas覺lmalar覺n s羹resiGenellikle 30 saniye ile 1 dakika aras覺nda s羹rer. Genellikle 2 dakikadan uzun s羹rmez30 ila 70 saniye s羹rer.
Susuzluk ile ilikili mi?Yeterli s覺v覺 al覺nmad覺覺nda kas覺lma ihtimali artar
Yer deitirme ve pozisyon ile ilikili mi?Pozisyon veya yer deitirdiinizde bu kas覺lmalar hafifleyebilir.
Ne zaman?Genellikle son 3 ayl覺k gebelik d繹neminde g繹r羹l羹r. Baz覺 gebeler daha erken de kas覺lma yaayabilir.Genellikle 37. gebelik haftas覺ndan sonra yaan覺r. daha erken yaanmas覺 durumunda erken doum ger癟ekleir.
Nas覺l hissedilir?Genellikle kaslar覺n s覺kt覺覺n覺 hissedersiniz ancak ar覺 pek g繹r羹lmez.Daha youn ve ar覺l覺 kramp benzeri hissedilir.

Eer ger癟ek doum kas覺lmalar覺na benzer iddeti ve s覺kl覺覺 giderek artan g羹癟l羹 kas覺lmalar hissediyorsan覺z ger癟ek erken doum kas覺lmalar覺 ya覺yor olabilirsiniz ve en h覺zl覺 ekilde bir sal覺k kuruluuna gitmek isteyebilirsiniz. Yalanc覺 doum kas覺lmalar覺yla ger癟ek doum kas覺lmalar覺 hakk覺nda daha fazla bilgi almak i癟in:

Bak覺n覺z: Braxton Hicks kas覺lmalar覺

S覺v覺 kayb覺 veya susuzluk olarak tan覺mlayabileceimiz dehidrasyon, Braxton-Hicks kas覺lmas覺 gelime riskini artt覺r覺r. Bu nedenle yalanc覺 doum kas覺lmalar覺n覺 daha fazla yaamamak i癟in yeteri kadar s覺v覺 ald覺覺n覺zdan ve yeteri kadar su i癟tiinizden emin olur.

Evet, gebeliin 繹zellikle son aylar覺nda daha s覺k idrar yapman覺z gerekecek ancak bunu kabullenin ve su t羹ketiminizi azaltmay覺n. Hem kendiniz hem de bebeiniz i癟in su i癟meniz gerektiini akl覺n覺zdan 癟覺karmay覺n.

Geceleri idrar yapma ihtiyac覺n覺 azaltmak i癟in ise g羹n羹n erken saatlerinde bol bol su i癟me ve s覺v覺 alma al覺kanl覺覺 edinebilirsiniz.

Yan覺n覺zda bir su iesi bulundurmak, hareket halindeyken bile i癟meyi hat覺rlaman覺za yard覺mc覺 olabilir. Yeniden kullan覺labilir su ieleri, ne kadar su i癟tiinizi takip etmenin de harika bir yoludur.

Bilinmesi gerekenler

32. gebelik haftas覺nda muhtemelen yasal olarak doum iznine ayr覺ld覺n覺z ve evinizde planlamalar i癟in daha fazla zamana sahipsiniz. Doum sonras覺na haz覺rlanman覺z i癟in imdiden d羹羹nebileceiniz baz覺 繹neriler:

Sal覺kl覺 beslenme haz覺rl覺klar覺

Sal覺kl覺 gebelik planlamas覺n覺n mutlu sonu bebeinizi kuca覺n覺za alman覺zd覺r. Peki, doum sonras覺 yorgun ve bitkin hissettiiniz ilk g羹nler ne yiyeceksiniz?

Doumdan sonra h覺zl覺ca kendinize gelmeniz ve tamamen iyilemeniz i癟in doru beslenme son derece 繹nemlidir. Ayr覺ca emziren annelerin bebeklerine s羹t 羹retmek i癟in metabolik ihtiya癟lar覺 artar ve daha fazla beslenmeleri gerekir. Emziren bir annenin anne olmayan bir kad覺na k覺yasla g羹nde fazladan 400 ila 500 kaloriye ihtiyac覺 vard覺r.

Buz dolab覺n覺z覺 daha sonra h覺zl覺ca haz覺rlamak 羹zere dondurulmu yemeklerle doldurabilirsiniz. Taze fas羹lye ve bamya gibi besinleri halay覺p pimeye haz覺r ekilde buz dolab覺n覺z覺n dondurucu b繹l羹m羹ne atabilirsiniz.

Tarhana, brokoli ve mantar 癟orbas覺 gibi sevdiiniz sal覺kl覺 癟orbalar覺 konserve yapabilirsiniz. Konserve i癟in 癟orban覺z kaynama 覺s覺s覺ndayken konserve kavanozuna koyup vakit kaybetmeden kapa覺n覺 kapat覺n ve kavanozu ters 癟evirip 覺s覺s覺n覺n oda s覺cakl覺覺na d羹mesini bekleyin. Oda s覺cakl覺覺na gelen kavanozu buzdolab覺na kald覺r覺n. Bu ekilde 癟orbalar覺n覺z覺 aylarca saklayabilirsiniz. Konserve olarak menemen de haz覺rlayabilirsiniz.

Bal覺k, k覺rm覺z覺 et ve tavuu marine edip dondurucuya atabilirsiniz. Piirmek istediinizde et ve tavuu buzu hafif 癟繹z羹l羹nce ya f覺r覺n poetiyle f覺r覺na ya da tencereye atarak piirebilirsiniz. Et ve tavuk suyunu da daha sonra yemeklere eklemek 羹zere 繹ncesinde haz覺rlayabilirsiniz.

Doum sonras覺 yemek ve ev ileri konusunda size yard覺mc覺 olacak bir yak覺n覺n覺z var m覺? Sevdiklerinizden yard覺m isteyin ve yard覺mlar覺n覺 planlay覺n. Her yak覺n覺n覺z i癟in hangi g羹n sizinle kalaca覺n覺 planlay覺n.

ocuk bak覺m覺

Baka 癟ocuklar覺n覺z varsa, doum balad覺覺nda onlara ne olaca覺n覺 planlamaya balamal覺s覺n覺z. Doum sonras覺nda dier 癟ocuunuza veya dier 癟ocuklar覺n覺za bakabilecek bir yak覺n覺n覺z var m覺? ocuunuz ge癟ici s羹reyle bir yak覺n覺n覺z覺n evinde mi kalacak, eer 繹yleyse oraya ne zaman ve nas覺l gidecek?

Beklenen doum tarihinden daha 繹nce doumun ger癟eklemesi ihtimaline kar覺 haz覺rl覺kl覺 olmal覺s覺n覺z.

Eer kree ya da okula giden 癟ocuunuz varsa ve onlar kre veya okuldayken sizin doum i癟in hastaneye gitmeniz gerekirse 癟ocuklar覺n覺z覺n g羹venlii i癟in onlar覺 okul veya kreten kimin alaca覺n覺 planlay覺n. Gebeliinizin yaklat覺覺 bilgisini ve gerektiinde iletiim kurulacak kiinin telefon numaras覺n覺 okul veya kree bildirin.

Erken doum ger癟ekleirse 癟ocuklar覺n覺z覺n iyi olacaklar覺n覺 bilmek sizi daha iyi hissettirir.

Sal覺k, planl覺 yaama a覺kt覺r.

Acil durumlar

Aa覺daki durumlar覺 ya覺yorsan覺z en h覺zl覺 ekilde bir sal覺k kuruluana bavurmal覺s覺n覺z:

YORUM YAP

Bir cevap yaz覺n

E-posta hesab覺n覺z yay覺mlanmayacak.