Gebelikte Kramp: Ne zaman endielenmeliyim?

Gebelik boyunca v羹cudunuzda bir癟ok deiiklik olacak ve kabul etmek gerekir ki bebek ta覺mak o kadar da kolay deil. Gebelik boyunca, genellikle ayak bileklerinde ve bald覺rlarda kramp ve ar覺 g繹r羹lebilir. Bir癟ok kramp kendiliinden ge癟se de baz覺 kramplar 繹nemli hastal覺klar覺n belirtisidir.

Hamilelik balad覺覺 andan doum an覺na kadar kramp yaanmas覺 bir癟ok gebe taraf覺ndan tecr羹be edilir. Kramp bazen regl olmak gibi hissedilir ve bir hastal覺k habercisi deildir. Bazen gebeliin getirdii yorgunluk 繹zellikle bacak kaslar覺nda kramplara neden olur ve dinlenmekle ge癟er. Bazen de kramplar hayati risklere sahip d覺 gebelik ve gebelik zehirlenmesi gibi hastal覺klara iaret eder.

Kramp neden olur?

Gebelikte kas kramplar覺, kas h羹crelerinin daha 癟ok yorulmas覺 ve ihtiya癟 duyduklar覺 enerjinin yeteri kadar 羹retilememesi nedeniyle ger癟ekleebilir. Kas h羹crelerinin yeterli enerjiyi 羹retebilmesi i癟in 繹ncelikle yeteri kadar temiz kan覺n kaslara ulamas覺 gerekir.

Her ne kadar d羹zenli egzersiz yapan insanlarda kan dola覺m覺 g羹癟l羹 olsa da, dola覺m sisteminiz kaslar覺n覺z覺n enerji ihtiyac覺n覺 kar覺layamad覺覺nda kramp geliebilir.

Kramp, artan v羹cut a覺rl覺覺n覺z nedeniyle daha fazla yorulan bacak kaslar覺nda geliebilir. Kol, el veya kar覺n gibi kas olan hemen her yerinizde kramp yaanabilir. Ancak gebelik 繹zel bir durumdur ve kramplar hamilelik s羹resince ger癟ekletiinde t覺bbi aciller dahil olmak 羹zere baz覺 hastal覺klara iaret edebilir.

Hamilelikte kar覺nda kramp neden olur?

Gebeliin ilk ve ikinci trimesterinde v羹cudunuz bebeinize yer haz覺rlamak ve onu ta覺mak i癟in fazla mesai yapmaktad覺r.

Rahminizdeki kaslar gerilmeye ve genilemeye balayacakt覺r. Bu, midenizin her iki taraf覺nda 癟ekme hissine (kar覺n sanc覺lar覺) neden olabilir. Bu sanc覺lar erken gebelik belirtilerinden biridir. Hamileliinizin ilk zamanlar覺nda, regl d繹neminize benzer ar覺lar bile hissedebilirsiniz.

Erken gebelik yan etkileri

Hamilelik s羹resince deien hormon seviyeleri ba覺rsak hareketlerinin yavalamas覺na ve gebelerde kab覺zl覺k gelimesine neden olabilir.

Kab覺zl覺k gibi gebeliin ilk zamanlar覺nda g繹r羹lebilecek bir rahats覺zl覺k, sert d覺k覺n覺n 癟覺kar覺lmas覺 i癟in kaslar覺n daha fazla kas覺lmas覺na neden olarak kramp gelimesine neden olabilir.

Gebeyken v羹cudunuz bebeiniz i癟in fazla mesai yaparken, normal bir egzersiz rutini bile kaslar覺n覺z覺n 羹zerindeki stresi ve yorgunluu artt覺r. Kaslar覺n 羹zerinde hem gebeliin hem de egzersizin oluturduu y羹k kas ar覺lar覺na ve kramplara neden olabilir.

Egzersiz yaparken kramp ya覺yorsan覺z bunu durup dinlenmeniz ve bol bol s覺v覺 i癟meniz i癟in bir iaret olarak g繹rebilirsiniz.

Enfeksiyon

Vajinal b繹lgede ak覺nt覺yla seyreden enfeksiyonlar (vajinit) ve idrar yolu enfeksiyonlar覺 (襤YE) kramplara neden olabilir. 襤drar yollar覺nda bir enfeksiyon gelitiinde bu h覺zl覺ca b繹breklere kadar yay覺labilir ve hamile kad覺n覺n erken doum yapmas覺na neden olabilir.

襤drar yaparken yanma ve ar覺, vajinal ak覺nt覺 ve s覺k s覺k idrara 癟覺kma gibi belirtiler yaad覺覺n覺zda bunu doktorunuza mutlaka belirtin. 襤drar testi yapt覺rman覺z gerekebilir.

Sex

Cinsel iliki de t覺pk覺 egzersiz yapmak gibi kaslar覺n efor sarf etmesine neden olur. Artan kas kullan覺m覺 hamile kad覺nda kramplara neden olabilir.

Sal覺kl覺, normal bir hamilelik ge癟iren ansl覺 kad覺nlar, doum yapana kadar seks yapmaya devam edebilir.

Ancak hamilelik s覺ras覺nda, seksin biraz farkl覺 hissettirdiini tecr羹be edebilirsiniz.

Genileyen karn覺n覺z nedeniyle hamileyken seks yapmak daha az keyifli olabilir. Hamileliinizin ilerleyen d繹nemlerinde orgazm olmak, hafif kas覺lmalar hissetmenize neden olabilir. Seks yapt覺ktan sonra bunun gibi kas覺lmalar hissederseniz, doktorunuza dan覺abilirsiniz.

D覺 gebelik

Hafif kramplar hamileliin normal bir par癟as覺 olsa da yine de olas覺 t羹m rahats覺zl覺覺n覺z hakk覺nda doktorunuza dan覺mal覺s覺n覺z. Kramplar覺n覺zla birlikte i癟 癟ama覺r覺n覺zda lekelenme veya kanama g繹rmeye balarsan覺z, bu d羹羹k veya d覺 gebelik belirtisi olabilir.

Normal bir hamilelikte, kad覺n yumurtal覺覺ndan sal覺nan yumurta fallop t羹p羹 boyunca rahme doru ilerler. Sperm yumurtay覺 d繹llediinde, rahminize hareket eder ve rahim astar覺na yap覺覺r. Sperm ile d繹llenmi yumurta sonraki dokuz ay boyunca rahim i癟erisinde b羹y羹meye devam eder.

Fallop t羹pleri darald覺覺 veya t覺kand覺覺nda sperm ile d繹llenmi yumurta (embriyo) rahme ulaamayabilir, rahmin d覺覺ndaki dokulara yerleebilir ve bu durum d覺 gebelikle sonu癟lan覺r.

D覺 gebeliin g繹r羹lme s覺kl覺覺 olduk癟a d羹羹kt羹r. ABDde yakla覺k her 50 gebelikten 1ini, Kanadada her 100 gebelikten 1ini T羹rkiyede ise t羹m gebeliklerin %1-2sini d覺 gebelik oluturur.

D覺 gebelik, a覺r ve hayat覺 tehdit edebilecek d羹zeyde kanamalara yol a癟abildiinden hemen tedavi edilmesi gereken t覺bbi acillerden biridir.

Birka癟 dakikadan uzun s羹ren keskin ar覺lar yaarsan覺z hemen doktorunuza bavurmal覺s覺n覺z.

Bak覺n覺z: D覺 Gebelik (Ektopik Gebelik)

Preeklampsi

Kramplar覺n iaret ettii ciddi hastal覺klardan biri de preeklampsidir (gebelik zehirlenmesi). 

Preeklampsi, gebeliin 20. haftas覺ndan sonra herhangi bir zamanda ortaya 癟覺kabilir.

Preeklampsi Vakf覺na g繹re ABD’deki t羹m hamile kad覺nlar覺n en az %5 ila %8’ine preeklampsi tan覺s覺 konmaktad覺r. Preeklampsi anne 繹l羹mlerinin en s覺k nedenlerinden biridir.

Preeklampsi, midenizin sa 羹st taraf覺nda ar覺ya neden olabilir. Plasenta dekolman覺 riskini artt覺rabilir. Plasenta dekolman覺, annenin bebeini besledii plasentan覺n doumdan 繹nce rahim duvar覺ndan kopmas覺 anlam覺na gelir.

Siz bebeinizi dourana kadar doktorunuz her randevuda kan bas覺nc覺n覺z覺 ve idrar覺n覺z覺 kontrol etmek isteyebilir. Y羹ksek tansiyon ve idrarda y羹ksek miktarda protein bulunmas覺 preeklampsi belirtisi olabilir.

Doum yaklat覺k癟a gelien kramplar

Gebeliin 28. haftas覺ndan sonra 羹癟羹nc羹 trimester olarak adland覺r覺lan son 3 ayl覺k d繹neme girilir. Bu haftalara ulat覺覺n覺zda art覺k hem bebeiniz hem de bebeinizi ta覺yan karn覺n覺z b羹y羹m羹t羹r.

V羹cudunuzun a覺rl覺k merkezi karn覺n覺z覺n b羹y羹mesi nedeniyle 繹ne doru yer deitirmitir. Artan a覺rl覺k ve deien a覺rl覺k merkezi 繹zellikle bacaklar覺n覺zda yorgunlua ve kramplara neden olabilir.

Anne karn覺ndaki bebek, vajinan覺zdan bacaklar覺n覺za doru giden sinirlere bask覺 yapabilir. Bebek karn覺n覺zda hareket ederken daha fazla bask覺 ve kramp hissedebilirsiniz. Bunlar hafif kramplard覺r. Bir s羹re yan taraf覺n覺z 羹zerine yatman覺z sizi rahatlatabilir. Ancak iddeti d羹zenli olarak artan veya hafiflemeyen kramp hissederseniz hemen doktorunuzla iletiime ge癟in.

Gebeliin son aylar覺nda kramp yaayan bir anne aday覺, m羹mk羹n olan en k覺sa s羹rede doktorundan tavsiye almas覺 gerekir.

Kramplar erken doum habercisi olabilir. Erken doum belirtileri her anne aday覺 i癟in farkl覺 olabilir. Bu nedenle g繹beinizdeki herhangi bir s覺k覺ma hissini veya sertlii ve ayr覺ca yeni balayan s覺rt ar覺lar覺n覺 doktorunuza bildirmeniz 繹nemlidir.

Kramp t羹r羹Nedeni ne olabilir?
Lekelenme veya kanaman覺n elik ettii krampD羹羹k veya d覺 gebelik
Karn覺n覺z覺n sa 羹st taraf覺nda ar覺 ve krampPreeklampsi
癟羹nc羹 trimesterde artan, sabit krampErken doum

Hamilelikte kramp girmemesi i癟in ne yapabilirim?

Fiziksel aktivite kramplar覺 hafifletebilir. Hamilelik s羹resince genel sal覺k durumunuza g繹re doktorunuzun 繹nerdii ekilde egzersiz yapmay覺 deerlendirin. Hareketli olun. Uzun s羹re oturmak veya uzun s羹re uzanmak bacaklar覺n覺zda kramp gelime riskini artt覺rabilir.

Eer gebeyseniz ve aktif olarak 癟al覺mak ve hareket etmek zorundaysan覺z, a覺r覺 kas kullan覺m覺na bal覺 kramp yaayabilirsiniz. Bu durumda dinlenmek iinizde istirahat s羹releri belirlemek kramplar覺n覺z覺 hafifletebilir.

Gece uyuma pozisyonu;

  • sinirlerin 羹zerine bas覺 oluturarak (kasa giden sinyaller etkilenir)
  • damarlar覺n 羹zerine bas覺 oluturarak (kan dola覺m覺n覺 zay覺flatmas覺 nedeniyle)

kramplara, kar覺ncalanma ve uyuma hislerine neden olabilir. Eer kendi kolunuz 羹zerinde uyuduysan覺z bunu tecr羹be etmi olabilirsiniz. Bu durumda daha rahat bir uyku pozisyonu belirlemeye 癟al覺abilirsiniz.

Gebelikte b羹y羹yen bebein kar覺n i癟inde oluturduu bas覺 nedeniyle mesane daha k羹癟羹k bir alana s覺k覺abilir. Hamile kad覺n s覺k s覺k 癟iini yapma ihtiyac覺 duyabilir. Hatta ilerleyen gebelik haftalar覺nda idrar ka癟覺rma g繹r羹lebilir.

Bundan rahats覺zl覺k duyan anneler, 癟繹z羹m羹 daha az su i癟mek gibi bir hatada arayabiliyorlar. Unutmay覺n, hamileyken s覺v覺 ihtiyac覺n覺z art覺yor. S覺v覺 eksiklii kramp gelime riskini artt覺r覺r. Yeteri kadar su i癟tiinizden emin olun. 襤drar renginin koyu olmas覺 susuzlua iaret eder.

Magnezyum eksiklii de kramp gelimesine neden olabilir. Bu durumda magnezyum almak kramplar覺 hafifletebilir. Doktorunuz size magnezyum ila癟lar覺 re癟ete edebilir. Sodyum, kalsiyum ve potasyum gibi dier elektrolitlerin eksiklii de kramp gelimesine neden olur ancak bu elektrolitlerin eksiklii nadir g繹r羹l羹r.

Aya覺n覺z覺 rahat ettirmeyen ayakkab覺 kramp gelimesine neden olabilir. Gebeyken ayaklar覺n覺zda 繹dem g繹r羹lebilir. Artan 繹strojen hormonunun, ayak kemerinizin bir miktar al癟almas覺na ve aya覺n覺z覺n b羹y羹mesine neden olma ihtimali vard覺r. Hatta baz覺 gebelerin ayakkab覺 numaralar覺 kal覺c覺 olarak b羹y羹yebilir.

K羹癟羹k gelen veya rahat ettirmeyen ayakkab覺lar yerine rahat ayakkab覺lar tercih etmek gebelikte kramp gelimesine engel olabilir.

Hamilelikte bacak kramplar覺na ne iyi gelir?

Eer baca覺n覺za kramp girdiyse, y羹r羹meye 癟al覺mak, kas覺lan kas覺 ters y繹nde germeye ve esnetmeye 癟al覺mak, s覺cak suyla ovalamak veya souk uygulamak kramp覺 k覺sa s羹rede hafifletebilir. Kramp i癟in herhangi bir ila癟 veya baka tedaviler uygulamadan 繹nce l羹tfen doktorunuza dan覺覺n.

u sorular da ilginizi 癟ekebilir:


Kaynak: healthline.compreeclampsia.orgmayoclinic.org

Dr. Abdulkadir Polat
Merhabalar, ben Abdulkadir Polat. Cerrahpaa T覺p Fak羹ltesi mezunuyum ve 襤stanbul'da Aile Hekimlii yap覺yorum. 襤nternet hayat覺m覺z覺n vazge癟ilmez bir par癟as覺, t覺pk覺 sal覺覺m覺z gibi. G羹venilir sal覺k bilgilerine en h覺zl覺 ekilde ulaman覺z i癟in 癟al覺覺yorum. Sal覺kl覺 bilgi, sal覺kl覺 Sen!

YAZARDAN

襤LG襤L襤

YORUM YAP

L羹tfen yorumunuzu giriniz!
L羹tfen isminizi buraya giriniz